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關節修復自癒運動：10秒伸展，簡單有效！集中鍛鍊偷懶肌肉，解除膝、腰、肩、腳踝、手腕疼痛，延緩關節退化
作者：
笹川大瑛
出版日期：2020-08-13
出版社：
蘋果屋
超過2000人實證有效！專門協助高齡者與運動員復健的物理治療師獨家研發，只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」，找回失衡的肌肉關係，便能減輕關節負擔、消除疼痛！不良的姿勢與動作習慣也能一併改善，過往讓你 ...
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擾人腰痛10秒改善！「偷懶肌」喚醒操
作者：
笹川大瑛
出版日期：2024-02-27
出版社：
楓書坊文化出版社
比伸展操、瑜珈改善腰痛的效果更好！脊椎狹窄症、椎間盤突出症、急性下背痙攣、坐骨神經痛……腰部一動就痛，都是因為「肌肉在偷懶」！【本書特色】◎只要10秒！真人彩圖分步驟示範教學，實作不靠想像、快速方便又 ...
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