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科學化自主肌力訓練教科書 零基礎也能聰明打造理想體態

作者：坂詰真二、石川三知（監修）
出版日期：2024-03-05
出版社：常常生活文創股份有限公司
用最新科學，全面講解重訓的基本理論、實踐、飲食方面、調養休息等知識，解答常有的健身誤區。無論是想獲得理想體態的

自主

訓練新手；想防止退化而開始健身的中老年人；或是健身有年的老手，都能從中獲得有用的最新研 ...

用最正確的科學觀點1人健身：破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊

作者：庵野拓將
出版日期：2020-01-08
出版社：一起來出版
二手書徵求
強肌不求人！打造線條／延緩老化／運動表現／強化肌力／養命長壽／最強蛋白質攝取掌握科學新方法，將每分每秒發揮到極致7個新常識．10個肌力公式．12個正確飲食觀念．6個維持訓練的攻略──教練不說出的祕密， ...

鐵人三項自主訓練攻略：關鍵心法＋完賽課表＋鐵人日誌，科學化全能套裝計畫，攻克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽（一套三書線圈盒裝版）

作者：徐國峰、羅譽寅
出版日期：2014-11-01
出版社：臉譜
教練精心設計以輔助入門者完賽為目標的工具書一書3冊，技術指導 + 訓練課表 + 52週三鐵日誌從半程鐵人到超級鐵人，一步步帶你完成人生各場三鐵入門賽第1冊【教練親授，三鐵入門讀本】概述鐵人三項理論，游 ...

自主健身全攻略：器材、徒手速練圖解！冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術

作者：黃欣元
出版日期：2020-05-25
出版社：台灣角川股份有限公司
健身器材

自主

練 正確才有效！冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂懶人飲食技巧，解答各種健身迷思 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真一個人想健身可以嗎？「這本書的目的很簡單，我希望用我自身的經驗，給還 ...

KENNY甘思元運動健護全書：17個關鍵認知×7大功能性動作檢測×45種功能性訓練×42種矯正訓練，國家級教練教你自主訓練，全方位啟動健康人生

作者：甘思元
出版日期：2018-09-08
出版社：臉譜
【書中收錄100支功能性訓練動作影片，QRCODE隨掃即看，讓國家級教練到家為你打造健護生活！】近20年國家教練經驗 × FMS功能性動作檢測示範 × 100支訓練動作影片心態．評估．訓練．恢復．營養 ...

統治NBA的王者訓練：NBA勇士王朝背後的造王者！調教萌神Curry、死神KD、飆風玫瑰，從頂尖球員蛻變成偉大球星的秘密關鍵

作者：羅伯．麥克拉納漢
出版日期：2020-07-29
出版社：方言文化出版事業有限公司
「年度三分球紀錄王」史蒂芬．柯瑞，專序背書最受王牌球星信任的訓練師，完整公開MVP球星的訓練祕辛鬼神球員如何突破極限，統治NBA成就籃壇霸業！別以為天賦才華就足以勝出，唯有超越極限的「完美重複練習」， ...

媽咪！今天穿什麼？：一種潮態度，15堂時尚課， 資深服裝採購教你引導出孩子的自主美感！

作者：SuperMa
出版日期：2015-01-21
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
誰說小朋友穿有圖案的卡通T才叫可愛？誰說小女生只能穿粉紅，小男孩只能穿粉藍？穿搭的品味應該從小建立，透過親子之間不斷地溝通提升孩子對自我的認知。讓孩子瞭解自己的優缺點，就從每日穿搭開始！一起學習學校和 ...

鐵人三項你也行！從跑步開始讓身體變好，運動初心者也能成功的三鐵自主訓練計畫

作者：野中秋世、白戶太郎（顧問）
出版日期：2014-05-09
出版社：創意市集
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別誤會「鐵人三項」了！ 鐵人三項並不等於「鐵人」競賽 比賽時間不是分成三等分 全程馬拉松還比較辛苦鐵人三項是種有益身心的運動！ 花少少錢達到強健體魄的功效 結識同好並增進親子關係 原來，我（們）辦得到 ...

麥克史東阻力訓練全書—美國國家肌力與體能協會創辦人；美國奧運訓練中心總監，完整傳授教練與自主訓練的一切知識

作者：麥克．史東、梅格．史東、威廉．A．山德斯
出版日期：2020-09-09
出版社：堡壘文化
英國肌力與體能協會（UKSCA）體能教練考試指定用書美國國家肌力與體能學會（NSCA）共同創辦人美國奧運訓練中心首席運動員運動表現研究第一人訓練出無數知名教練的殿堂級大師肌力與體能訓練領域教父級人物麥 ...

馬上開始科學化訓練！最強自主訓練套書：《用最正確的科學觀點1人健身》＋《想死不如健身！改變一生的超科學理由》

作者：庵野拓將；泰史特龍、久保孝史
出版日期：2020-11-25
出版社：一起來出版
馬上開始科學化訓練！──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」──▼《用最正確的科學觀點1人健身》強肌不求人！打造線條／延緩老化／運動表現／強化肌力／養命長壽／最強蛋白質攝取掌握科學新方法，將每分 ...

精油自主

作者：周庭萱
出版日期：2006-04-28
出版社：N/A
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