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美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,女生也能練出精實肌肉 (二手書)
作者:
麥可.馬修斯
出版日期:2022-02-10
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登山體能訓練全書:運動生理學教你安全有效率的科學登山術 (二手書)
作者:
能勢博
出版日期:2016-04-01
出版社:
晨星
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運動生理學教你安全有效率的科學登山術◎體力不透支,順利登頂,享受登山樂趣為什麼上坡胸口喘不過氣,好像永遠走不完這段山路?為什麼下坡雙腳抖得要命,好像大小腿都不是自己的?小心,在不知不覺中消耗體力,差點 ...
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珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康 (二手書)
作者:
珍珍教練(施怡如)
出版日期:2021-04-29
出版社:
采實文化事業股份有限公司
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練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!◎珍珍教練寫給爸媽的重訓提案珍珍教練從北一女中、 ...
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初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌 (二手書)
作者:
凱爾.亨特
出版日期:2021-09-30
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采實文化事業股份有限公司
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觀念×實作,專為初學者打造的訓練書上肢.下肢.臀部.胸腹105個動作圖解×4週計畫,有效鍛鍊、精準增肌想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門?自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人氣健身教練 ...
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頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰! (二手書)
作者:
艾利克.古德曼、彼得.帕克
出版日期:2019-08-05
出版社:
大是文化
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★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升!在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動(Foundation)◎習慣久 ...
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速效運動:慢跑無法燃脂、鍛鍊越多體能越弱、3分鐘高強度運動效益最大 (二手書)
作者:
麥克.莫斯里、佩塔.畢
出版日期:2015-06-05
出版社:
三采文化股份有限公司
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★《紐約時報》暢銷榜第1名作家★《奇效5:2輕斷食》作者最新力作最新科學實驗挑戰傳統思維,讀完本書後,將顛覆你既有的運動觀念!.為什麼慢跑或游泳,燃脂效果有限,很難讓人減重?.為什麼過量運動會導致關節 ...
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體能訓練圖解全書:一本搞懂身體質量調校‧競技水準提升‧賽前調整訓練‧訓練週期規劃 (二手書)
作者:
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出版日期:2016-07-01
出版社:
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一本搞懂身體質量調校‧競技水準提升賽前調整訓練‧訓練週期規劃透過體能訓練,最佳化你的肌力、爆發力、耐力、敏捷度,找出變得更快、更高、更強的運動方程式!體能訓練是各項運動的基本功,更是提高運動能力、提升 ...
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運動效能鍛鍊全書:喚醒12條「效能肌」,10秒提升跑、跳、踢、投、打、游,6大運動能力的循環式全身訓練 (二手書)
作者:
笹川大瑛
出版日期:2022-09-07
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美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉 (二手書)
作者:
麥可.馬修斯
出版日期:2021-03-04
出版社:
采實文化事業股份有限公司
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《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始終練不 ...
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一週12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫 (二手書)
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道格.麥格夫、約翰.利特爾
出版日期:2021-04-29
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重量訓練,就是練越多就越好?不一定!肌肉成長在於刺激的強度,而不是訓練時間的長度高強度×五大關鍵鍛鍊,一週12分鐘,讓肌肉成長最大化的科學健身!本書作者道格.麥格夫醫師,在繁忙的工作中想兼顧有效健身, ...
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全圖解 運動傷害預防.修復訓練全書:增強肌力耐力 ╳ 損傷功能修復 ╳ 運動效能提升,體能教練、健身者、防護員、專項運動員必備專書 (二手書)
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大衛.波塔奇、艾利克.麥拉
出版日期:2024-02-22
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第一次跑馬拉松就成功!:適用於跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人 (二手書)
作者:
坂本雄次
出版日期:2015-04-13
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調控力量:肌力及體能的科學理論與實證 (二手書)
作者:
安東尼.特納、保羅.康福特
出版日期:2020-05-15
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楓書坊文化出版社
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靈活如豹:掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南 (二手書)
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凱利•史達雷、格倫•科多扎
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核心肌群訓練解剖全書:每週3天,擁有超型腹肌、強健體能,打造不疲累的身體 (二手書)
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艾比蓋兒˙埃爾斯沃斯博士
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