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塑身

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1日5分鐘，練出女神級傲人美胸

作者：MACO
出版日期：2015-07-02
出版社：灌溉者
胸部太小、外擴、產後下垂、副乳、胸部太大造成肩頸痠痛問題千萬名女性所有胸部的煩惱，我們都聽見了!風靡日本NHK電視節目、女性雜誌日本藝人、model強力推薦的「小臉豐胸術」終於登台!無論是發育期、輕熟 ...

代謝力大作戰：吃不胖、瘦小腹、不變老的健康S曲線美人

出版日期：2011-01-07
出版社：采實文化事業股份有限公司
為什麼吃一樣的「排骨便當」，她變瘦，我變胖？伊士邦專業有氧健身教練【獨家研發】一套【代謝力up健康操】，每天只要30分鐘，快速燃燒多餘脂肪。25歲以後，代謝力急速下降，掉髮、小腹、皺紋……通通找上門。 ...

我的第一本自重訓練書：1週2次5分鐘，1個月-9kg！專為女性設計的肌力訓練

作者：比嘉一雄
出版日期：2018-07-13
出版社：瑞麗美人
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★《慢慢動，自燃瘦》全新升級版！★1週動2天，1次5分鐘，2個月後躺著不動繼續瘦！★3階段肌力訓練，代謝輕鬆提升7％、減重、雕塑曲線！★大圖解說＋DVD影音示範，翻開書就能隨時跟著做！比嘉博士科學研究 ...

1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖

作者：金皗原
出版日期：2017-02-23
出版社：采實文化事業股份有限公司
「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己，每天堅持15分鐘練肌力，成功減去50公斤。身體是慢熟的朋友，多花一點時間，讓它和運動成為一輩子的好朋友吧！因為運動後流下的汗水，絕對不會背叛你。」------ Mis ...

精油香水第一次玩就上癮：創造香氛新樂趣，40種精油香氣解析＋10大調香經典法則＋120款獨家香水配方，絕不藏私完整公開！

作者：芳療師Nina
出版日期：2020-01-08
出版社：日日學
精采絕倫，與眾不同！一看就讓人欲罷不能的調香百科全書！不同於坊間大同小異的精油書一昧敘述平板的資訊與知識，芳療師們將彙整他們20年來的調香經驗，用流暢洗練的文筆，精確又具體的描述每一種精油的香氣與感覺 ...

運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南

作者：BOSS健身工作室
出版日期：2018-07-04
出版社：博思智庫
戰鬥開始了，一起變強吧！專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書➤6大重點鍛鍊指南➤12位BOSS專業教練群➤78組操練動作示範參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針，帶來健身運動最權威的資 ...

芳療塑身：先減壓再消脂，重塑身心找回曼妙體態

作者：鄭雅文Vivian
出版日期：2018-09-12
出版社：幸福文化
外在的「胖」，是身體正在向你求救的訊號！運用芳療力量，以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力進而以運動、按摩消脂促代謝，重新找回輕盈曼妙天天都能做！四階段有益袪脂

塑身

的日常芳療提案覺得自己胖、對體態不滿意是每 ...

美人腦

作者：霜田里絵
出版日期：2011-04-21
出版社：茵山外
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「變得更美」、「永遠美麗」，是所有女性的共同心願。「歲月是美容的大敵」幾乎沒有人懷疑；事實上，如果只追求表面的美麗，「女人的青春」確實很短暫。不過，若是擁有「美人腦」，便能超越歲月，甚至不斷提升；三十 ...

美容瘦身鮮果汁

作者：郭玉芳
出版日期：2000-11-15
出版社：躍昇文化事業有限公司
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瘦身沙拉：怎麼吃也不怕胖的沙拉和瘦身食物

作者：郭玉芳
出版日期：2004-06-16
出版社：朱雀文化事業有限公司
怎麼吃也不怕胖的沙拉40道：每一道都有熱量分析，及聰明下廚的訣竅。　　「瘦身沙拉」？聽起來像是一種不可思議的名詞，大部分的人都知道沙拉醬含有很高的油脂和熱量，但是其實只要掌握住調製沙拉醬的訣竅，聰明的 ...

地獄60秒肌力訓練： 一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材

作者：YUTORE
出版日期：2021-06-24
出版社：采實文化事業股份有限公司
雖然痛苦但有效！1個月腰圍-7cm，小腹-6cm，大腿-3cm日本超人氣健身教練量身打造，26組肌力訓練×3大訓練菜單每天5分鐘，有點累卻超有感的瘦身法！◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」！照著練，肌 ...

肌膚按摩 能瘦小臉．纖美腿

作者：岩谷恭子
出版日期：2015-07-13
出版社：康鑑
隨時隨地按出理想的體態、天天都要肌膚按摩！★岩谷老師只要線條美麗肌膚祕技大公開 — 20年經驗累積的精華集成，保證一按立即見效，並能持續保持美麗。各大女性雜誌熱烈討論、美容業界用過都說讚！ ★讓自己成 ...

我就是化妝品達人

作者：張麗卿
出版日期：2007-04-10
出版社：健行
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【本書特點】★國際知名品牌化妝品首席顧問張麗卿的美容保養新概念，教你如何解讀化妝品，讓你成為完美教主。 ★針對每一個別事件、流行話題或高科技產品尋找真相，佐以科學的概念解釋。 解讀化妝品成分，讓你保 ...

化妝品的真相

作者：張麗卿
出版社：聯經出版事業股份有限公司
您希望給人一種青春美麗、清新有活力的感覺嗎？那麼門面的妝點是非常重要的。要如何讓自己顯得更年輕美麗，這是化妝的重要課題。清潔和保養是仕女們保有美麗肌膚的首要任務，也是化妝的第一步。化妝品的成效，是取決 ...

化妝品達人LESSON1：品牌沒有告訴你的事

作者：張麗卿
出版日期：2007-10-09
出版社：寶瓶文化事業股份有限公司
◎最站在消費者角度的保養專書！◎作者具20年化妝品配方、製造、教學研究及實務經驗，內容嚴謹又深入。明星代言、網路好評、姐妹口耳相傳……粉碎美容謠言，還你一張水嫩嫩的臉！你知道嗎？每一天，我們所看到的大 ...
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