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一退

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一口氣突破情緒困境：煩惱退散！每一天更快樂的大腦練習

作者：樺澤紫苑

出版日期：2012-10-25

出版社：究竟出版

二手書徵求

大腦天生就懂得快樂，只要你知道怎麼啟動！覺得最近有點煩？總是有點鬱悶、有點累？當生活中碰到小鬱卒、大困境，你不需要獨自一人苦撐……本書教你最簡單、最科學的方法，輕鬆將小小的痛苦，化作大大的快樂！25個 ...

病痛退散一刮見效：慢性疾病、都市文明病，居家刮痧調養指南

作者：楊秀岩

出版日期：2019-05-09

出版社：拓客

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調理慢性疾病X提升抗病能力X清除體內毒素中暑、氣血不順時透過刮痧可以讓不適得到緩解但刮痧還有許多功效感冒、高血壓、膓瀉、慢性胃炎、落枕……生活中常見的病痛都能透過刮痧有效的緩解症狀甚至達到輔助治療的效 ...

終結阿茲海默症：第一個實證可預防、逆轉認知退化的療程

作者：戴爾．布萊迪森

出版日期：2019-09-27

出版社：遠流出版事業股份有限公司

・紐約時報暢銷書榜第1名！・華爾街日報暢銷書榜第1名！・亞馬遜總榜第1名！・翻譯成24國語文！本書創新提出ReCODE療程，步驟清楚，以「改變生活方式」為核心，告訴我們如何留意自己的維生素、荷爾蒙、發 ...

拍拍瘦(暢銷紀念套組)：淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮（一書+一支魔法拍拍棒）

作者：田宜民

出版日期：2019-01-30

出版社：幸福文化

超神奇且無副作用的「懶人瘦身法」搭配魔法拍拍棒，14條經絡輕輕拍每天花5分鐘，沿著對的方向拍打，氣血通暢了，代謝循環好，自然不變胖排毒素、消水腫、解便祕、減體脂腰痠背痛、肩頸痠痛、頭痛、手腳冰冷……小 ...

擊退風濕病︰日本第一專科醫師教你特效伸展操及正確生活習慣，有效減緩疼痛

作者：湯川宗之助

出版日期：2022-07-05

出版社：世茂出版有限公司

風濕病也有辦法完全治癒？風濕病不再是不治之症，藥物治療+舒緩伸展操+正確生活習慣，讓風濕病遠離你。真摯推薦（依回覆順序排序）蔡昀臻（林口長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師）蔡秉翰（新北市立土城醫院風濕過敏 ...

全彩圖解　100種樂齡活動這樣玩！：開心動一動，減緩腦部退化、活化身體機能、提升生活品質

作者：加藤翼、賴光蘭

出版日期：2019-05-04

出版社：原水

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4大類別　100個遊戲活動動手、動腦、感受與人交流的溫度，刺激腦部、維持身體健康，更樂活！動動身體．增加手部力量．提升身體機能動動腦部．刺激腦部．預防失智音樂律動．手腦靈活．平衡情緒簡單手作．提升專注 ...

消除疼痛 ! 改善坐骨神經、膝關節、腰椎等難治性疼痛套書（共3本）：常用局部疼痛關鍵按點全書+脊椎狹窄症多科會診最強治療法+擁有好膝力逆轉退化性膝關節炎

作者：磐田振一郎、菊地臣一、柯尚志

出版日期：2023-11-25

出版社：原水

第一冊：擁有好膝力，逆轉退化性膝關節炎：最強膝蓋診治保健法，告別疼痛、找回蹲坐行走自如的雙腿！所謂退化性膝關節炎，是指在大腿骨與脛骨之間作為緩衝的軟骨受到過度磨損而造成損傷的疾病。雙 ...

7秒深蹲．降血糖（二版）：一次7秒！高齡、過重、膝腿無力也能無痛練習的改良版深蹲

作者：宇佐見啓治

出版日期：2023-12-08

出版社：漫遊者文化

★光田運動醫學科醫師．悍草教育訓練主管陳彥志醫師　專業推薦想要永遠擺脫降血糖藥嗎？就讓最專業安全的改良式深蹲來拯救你！「7秒深蹲」是由日本糖尿病專科醫生25年臨床研究設計實證可快速降血糖的新式運動療 ...

7秒深蹲．降血糖【首刷隨書附贈圖解超大海報】一次7秒！高齡與過重也能輕鬆做的改良式深蹲

作者：宇佐見啓治

出版日期：2021-02-03

出版社：漫遊者文化

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★首刷隨書附贈圖解超大海報，邊看邊做超EASY★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計，實證快速降血糖的運動療法「自己或家人正在治療糖尿病」「擔心血糖指數過高」「這輩子絕對不想得到糖尿病」就讓「7秒深 ...

30％的人將來會失智，我該怎麼辦？：人會老化，但腦部可以不退化。兩分鐘單腳站立、系列減七法、健腦踏板，能讓你的腦越用越靈活！

作者：長谷川嘉哉

出版日期：2019-07-31

出版社：大是文化

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有些年長者充滿活力，有些人卻精力逐漸衰退。而同樣是失智症發作，有些人惡化速度快，有些人卻比較慢，為什麼？◎最近你常把「那個叫什麼來著」掛嘴邊嗎？◎腦中一直想著晚餐要吃啥，卻想不起來三天前的晚餐內容。◎ ...

無病時代：終結盲目醫療、無效保健，拒絕在病痛中後悔！

作者：大衛．阿格斯醫學博士

出版日期：2012-12-06

出版社：漫遊者文化

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預防醫學，跟你想的完全不一樣！美國頂尖癌症醫師直指現代醫療盲點，預言免於病痛的健康大未來：一種藥不該治百種人，健康不能只有一種標準！對症下藥只能療你的痛，不能真正治癒你的病！個人化醫療，才是我們健康長 ...

快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！

作者：江部康二

出版日期：2020-09-04

出版社：三采文化股份有限公司

第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書！日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證，半年瘦10公斤，擊退糖尿病！不用運動、不必挨餓，也能減去萬惡的內臟脂肪，輕鬆瘦肚子！更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病 ...

從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力，從此遠離膝蓋疼痛及退化，擁有不易受傷、行動自如的身體

作者：梁友瑋

出版日期：2021-12-02

出版社：臉譜

「訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字，而是真正改善生活品質，能從事自己喜歡的運動，做自己喜歡的事。」專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋（山姆伯伯）首部著作！肌肉重置－滾筒按摩－髖關節 ...

天天這樣吃不失智：日本權威營養師教你「一飯一菜一湯」簡單做、夠營養不退化！

作者：村上祥子

出版日期：2016-10-07

出版社：台灣廣廈

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你知道嗎？全球平均每3秒就有1人失智！在台灣，每12個老年人中就有1人會罹患！別以為「失智」是「老年人」才會有，40歲開始，你就必須開始防範！日本精神醫學先驅掛保證！專業營養師教你運用高營養的食材，只 ...

吃錯油，當然會生病：權威醫師教你吃好油，擊退萬病，排毒、減重、養生、保健一步到位！

作者：劉芳

出版日期：2016-02-01

出版社：永盈

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糖尿病、高血壓、心臟病，甚至癌症，都跟你吃的「油」有關！別讓一匙油毀掉全家人的健康專家教你「選對油」、「吃對油」、「用對油」有效擊退萬病，輕鬆防癌抗老降三高！★食用油營養全解析！介紹20種油品，就是要 ...

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