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劉瑜

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再來一點．懶人瑜伽②：【漫畫解剖】全新21式！懶懶做就超有效的宅瑜伽，拯救自律神經失調

作者：崎田美菜

出版日期：2021-06-18

出版社：漫遊者文化

～超高人氣瑜伽漫畫連載作品～網路推播逾數萬，日本暢銷突破35萬冊簡單到身體會自動記憶的的《懶人瑜伽》再度推出好評第二彈～即使是三分鐘熱度的你也ok！你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎？你想要徹 ...

增肌減脂常備菜：103道400Kcal減脂餐，及21天飲食計劃

作者：劉子瑜

出版日期：2019-08-26

出版社：悅知文化

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微肌意識，養瘦新進化！「增肌」╳「減脂」8.8萬粉絲期待！符合現代人生活型態的瘦身備餐【本書特色】★IG健身網紅vivi Liu第一本增肌減脂書，將私房菜單、健身心法和訓練內容，首度統整成書。★台灣第 ...

軟木筋膜按摩球套書：軟木按摩球3球組＋筋膜修復瑜伽+軟木筋膜放鬆術

作者：資深瑜伽老師陳積善、軟木筋膜放鬆運動發起人黃瑞欣、慢走體適能工作室、教練─許智閔、劉孟婷、物理治療師杜芃萱

出版日期：2021-08-13

出版社：橙實文化有限公司

[筋膜修復+放鬆訓練]最強筋膜雙書+軟木筋膜按摩球組，直搗深層激痛點，有效舒緩全身酸痛！軟木筋膜按摩球組，內含45mm、50mm、65mm共3顆按摩球。軟木球組是專門用來按摩全身的肌筋膜，小顆的45m ...

我的悲傷不是病：憂鬱症的起源、確立與誤解

作者：艾倫‧霍維茲、傑洛米‧維菲德

出版日期：2017-05-10

出版社：左岸文化

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「在憂鬱症蔓延的時代，我想找回勇敢悲傷的權利」2007年美國出版協會最佳心理學書籍回顧二十世紀憂鬱症發展的重要反思之作精神科醫師許欣偉、吳佳璇專業推薦憂鬱症是當代最多人接受治療的精神疾病，每年有十分 ...

圖解睡眠醫學：簡明易懂！你的第一本睡眠醫學入門書

作者：内田直

出版日期：2017-03-13

出版社：晨星

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你有「睡不著」、「睡太多」的困擾嗎？漫畫圖表分析睡眠障礙從何來結束一天辛勤工作後，睡覺應當是最讓人放鬆的一件事，透過良好的睡眠，我們可以消除所有身心的疲憊，隔天再開始新的一天。然而，對於無法成眠的人來 ...

抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦！

作者：大野真司、片岡明美、森田幸代、新倉直樹、岡孝和、土岐惠美、新見正則、岡部朋子

出版日期：2022-09-01

出版社：聯經出版事業股份有限公司

哈佛大學認證！每天10分鐘，真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作改善癌因性疲憊，適合各類癌症，隨時隨地都能做！化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用！如果你有下列情況，抗癌瑜伽將帶來大幅改善！ ...

吃出影響力：營養學家的飲食觀點與餐桌素養

作者：劉沁瑜

出版日期：2020-01-01

出版社：商周出版

食物，是營養的來源；餐桌，是維繫情感與健康的基礎。作者多面向探究食物和營養的關聯，從鄉愁的記憶之味，到為女兒做幸福便當；從餐盤的均衡營養，到營養科學的實驗研究與教學；從下廚、外食、減肥，到養成好的飲食 ...

女子訓練營：跟著我們瘦身X生活X保養，快樂打造微肌美形

作者：林可彤、林又立、劉欣瑜

出版日期：2017-04-20

出版社：尖端出版

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史上第一本3大名模美形體態養成聖經【暢銷名模作家林可彤＋極限運動名模林又立＋國際健康超模劉欣瑜】台灣最高女子運動團體－「女子訓練」培訓課程大公開！做你的好朋友！一起變美、變瘦、變更強！※收錄 ...

營養師健康廚房

作者：劉純君、侯淵瑜

出版日期：2015-04-15

出版社：永銓食品股份有限公司

吃飽喝足就能使人心情愉悅，但對某些人來說卻是件奢求，於是，二位專業營養師特別針對不同年齡層、四大族群，依照不同需求而設計全方位的健康養生食譜，希望能滿足大家豐沛的口欲，用天然食材打造幸福人生。吃對食物 ...

熱、瑜珈

作者：劉暘

出版社：悅智文化事業有限公司

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小小瑜珈異想世界

作者：周淑娟、周素珍

出版日期：2010-09-22

出版社：書泉

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瑜珈是現今盛行的健身運動，但是部分動作難度高，且運動前若無適當暖身，往往會對身體造成傷害；而這也是父母們擔心孩子學習瑜珈會有的後遺症！　本書為作者在自由時報健康專欄的集結，是專為小朋友設計的瑜珈動作。 ...

美腿模養腿白金法則

作者：金子エミ

出版日期：2011-11-07

出版社：三悅文化

每個女生都想擁有一雙漂亮的美腿。可是想歸想，總是因為鍛鍊過程繁瑣艱難磨光衝勁和毅力而導致中途放棄。不然就是嘗試了上百種的方法卻也覺得效果沒想像中的好，因而對美腿之路徹底絕望？所謂的美腿不該只是一昧追求 ...

脂肪燃燒！7天喝出不復胖好體質：早晨蔬果汁╳晚上蔬菜湯，健康指導師獨家調理食譜

作者：岡本羽加

出版日期：2015-05-28

出版社：三悅文化

改掉一成不變的麵包、三明治、包子和饅頭當早餐，現在就來一杯新鮮蔬果汁吧！　　早晨一杯燃脂蔬果汁，不但可以迅速消化、排除堆積在體內的老廢物質，調整腸內環境，整腸完畢，血液循環自然變好，輕而易舉達到人人稱 ...

提升自我照顧能力

作者：王薏婷、江禹嫻、李巧彥、李明明、林志遠、徐尚為、孫國丁、張志隆、張家瑜、陳明安、黃庭偉、黃雅文、黃曉令、楊忠一、劉映彤、羅伊婷

出版日期：2024-04-25

出版社：五南圖書出版股份有限公司

《提升自我照顧能力》是一本深入剖析失能者照顧議題的綜合性著作，其內容廣泛覆蓋了照顧倫理與法律、訓練過程的心理調適、家庭支持、復能目標擬定、營養攝取以及個別化訓練等多個重要主題。透過理論基礎的提供以及實 ...

超減壓的BMW身心自療法：哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態，對抗疼痛、焦慮與自律神經失調

作者：蓓兒．帕瓦

出版日期：2021-11-23

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌過多的壓力荷爾蒙。不斷練習呼吸技巧，透過正向的內在自我對話，才能啟動副交感神經，讓身心不再加速暴衝。」──帕瓦博士「要對抗壓力，最有效的工具就是思想。所以我們要選擇健 ...

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