慷慨的感染力我不是想死進擊的巨人讀首詩中年之路與自己和解長照京都新時代運動逛美術館我不做英雄幸福的鬼島更新粒線體柴門文

徒手訓練解痛全書:物理治療師✕訓練專家聯手,90個徒手動作✕4大訓練計畫,改善五十肩、網球肘、膝關節炎

出版日期:2023-08-31
物理治療師✕徒手

訓練

專家聯手用徒手訓練動作,提升肌力、改善疼痛、預防傷害改善五十肩、網球肘、膝關節炎一覺起來,突然覺得身體哪裡痛痛的,或是常常莫名覺得哪裡「怪怪的」?很多人以為身體疼痛不適,一定是「做 ...

給肩痛者的全方位修復指南:3階段╳100個居家訓練,終結肩膀卡卡不順、五十肩、肌腱炎,恢復肩部活動力 (電子書)

出版日期:2022-09-29
手一抬就痛,肩膀總是又卡又緊繃,反覆發作的疼痛,嚴重影響生活,該怎麼辦?本書透過100個居家

訓練

幫助你終結肩膀卡卡、五十肩,恢復順暢度天天打電腦的上班族,卻連移動個滑鼠都感到不適?熱愛打桌球、網球,手 ...

一輩子的好視力:只有眼科醫生才知道,保持好視力的50個習慣 (電子書)

作者:平松 類
出版日期:2024-01-16
警告!現代人3C的通病,你的眼睛正處於失明危險之中──近視、遠視、亂視、老花眼、白內障、青光眼難道就真的要這樣放任視力惡化嗎?│著作累計.日本暢銷50萬冊││眼科醫生都在做的視力保健法│【科學 ...

對症骨盆回正訓練:日本名醫親授!每天只要1分鐘重啟骨盆自癒力,改善健康、雕塑體態、提升工作&運動表現,一次到位

出版日期:2023-10-04
出版社:晴好出版
★日本前50大針灸名醫‧骨盤枕名醫福辻銳記親授★★特別收錄7大骨盆歪斜類型Check List,精準調校,快速回正!★────你的骨盆,是哪種歪斜?────骨盆是全身的核心,一旦歪斜之後,連接骨盆的脊 ...

全圖解 熱身訓練‧伸展按摩 給運動族的身體保健指南:從預防傷害到修復保養的零傷處方專書!國家級復健專科醫生的全民安心運動提案【暢銷增訂新裝版】

作者:凃俐雯
出版日期:2024-03-13
出版社:幸福文化
★★國家隊選手指名看診、最信任的復健專科 凃俐雯醫師★★──回應讀者期待!暢銷新裝增訂版──【新增篇章】+【全書動作彩色拉頁】從運動新手到專項選手都適用的身體使用原則//以筋膜線為地圖,搭配關節和肌群 ...

從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練:一週兩小時,從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力,從此遠離膝蓋疼痛及退化,擁有不易受傷、行動自如的身體

作者:梁友瑋
出版日期:2021-12-02
出版社:臉譜

訓練

的目的不是追求器材或健檢報告上的數字,而是真正改善生活品質,能從事自己喜歡的運動,做自己喜歡的事。」專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋(山姆伯伯)首部著作!肌肉重置-滾筒按摩-髖關節 ...

肌力訓練課程設計 (電子書)

出版日期:2022-04-12
~量身打造科學肌力

訓練

計畫~★《肌力訓練聖經》作者馬克‧銳普托重磅著作,全球銷售10餘萬冊!★繁體為原書改訂第三版,內容全面翻新,佐以插圖圖表,以清楚的方式呈現訓練計畫!★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 ...

運動傷害診斷與復健訓練 (電子書)

出版日期:2020-12-04
~62種常見運動傷害復健

訓練

方法~結合運動科學&人體生理學,鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。★骨科專科醫師,臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯 《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、 ...

開始‧加強 MFT 口腔肌肉訓練實踐指南 (電子書)

出版日期:2024-02-01
MFT(口腔肌功能療法),是一種很好的治療方法,可以廣泛的在舌突出癖、用口呼吸、低舌位、吸吮手指、表情肌等問題上做改善◎MFT是一種經由口腔肌肉

訓練

來改善舌頭、口腔周圍肌肉不協調等問題,藉此改善口腔環 ...

70歲運動也不遲!50+的肌力訓練計畫 (電子書)

作者:李淳國
出版日期:2019-08-31
出版社:原水
誰說練肌力是年輕人的專利,上了年紀只能健走、跑步?專家研究,50歲以後練肌力,能增加骨密度、遠離肌少症,防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病,並能活化大腦、避免失智症。年紀越大,越需要鍛鍊全身肌肉! ...

科學健身解剖:501式瑜伽伸展訓練 (電子書)

出版日期:2022-01-20
調節身體平衡.舒緩情緒壓力精準標示關鍵鍛練肌群,將瑜伽結合科學,從生理學角度深入練習,正確伸展與放鬆,讓練習效率最佳化!★舒緩肌肉壓力,增加身體的穩定性★★鍛鍊身體協調能力,強化核心穩定★501 式最 ...

健身者、運動員呼吸訓練全書:科學化訓練x圖解,正確呼吸,全面提升肌力、耐力、恢復力 (電子書)

出版日期:2023-02-22
「呼吸」,

訓練

與運動的最後一塊拼圖!透過「科學化呼吸訓練」,全面提升肌力、耐力、恢復力「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹.約翰、《靈活如豹》作者等,各界專家一致好評推薦現代生活文明,讓大部分的人都 ...

健身者、運動員呼吸訓練全書:科學化訓練x圖解,正確呼吸,全面提升肌力、耐力、恢復力 (電子書)

出版日期:2023-02-22
「呼吸」,

訓練

與運動的最後一塊拼圖!透過「科學化呼吸訓練」,全面提升肌力、耐力、恢復力「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹.約翰、《靈活如豹》作者等,各界專家一致好評推薦現代生活文明,讓大部分的人都 ...

自我解放肌痛點:痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

出版日期:2020-12-24
出版社:莫克文化
平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時,許多人都會輕忽而不重視,尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略,但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏,甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等,對日常生活將有許多影響及不便 ...

法式1分鐘陰道訓練法:細腰x瘦肚x恢復緊實 (電子書)

出版日期:2020-04-29
細腰×瘦肚×恢復年輕如妳所願!「陰道

訓練

法」的先進國家──法國的女性不論到了幾歲都很美麗的理由應該立即開始進行「陰道訓練」的5個理由Reason 1 塑造身材如果進行陰道訓練,由下方支撐著骨盆裡的內臟 ...


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