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訓練

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零恐慌！（二版）：神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症 (電子書)

作者：克勞斯．伯恩哈特
出版日期：2023-05-31
出版社：本事出版
超過35萬人見證！德國腦神經科學速效療法透過「神奇十句法」練習靠自己擺脫焦慮恐慌，效果立竿見影！「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了？」「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎？」「感覺做什麼都好無力喔…… ...

訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱 (電子書)

作者：蕭娜．夏比洛
出版日期：2023-02-01
出版社：天下雜誌股份有限公司
★超過315萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評 大腦有自我改造的巨大威力，練習什麼，就增強什麼整合東西方最有效正念練習 ...

全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練 (電子書)

作者：李佳達、劉劭穎、黃禮宏
出版日期：2022-04-01
出版社：究竟出版
創新教育模式＋根植人心的科學學習法＝應對未知挑戰的必修課為什麼一所成立不到10年的大學，申請難度卻更勝哈佛、史丹佛等名校？且看三位密涅瓦人精華揭密！密涅瓦憑什麼比哈佛難進？因為他們敢教傳統大學不教的！ ...

正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻 (電子書)

作者：馬修．索科洛夫(Matthew Sockolov)
出版日期：2021-05-31
出版社：楓書坊文化出版社
～為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由～75則日常禪定

訓練

，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻★亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！【專業推薦】◎正念陰瑜伽／Michelle Chu◎資深心理師、 ...

鎮靜力：肢體語言訓練師親授，透過行為自我暗示，培養「冷靜」與「自信」兩大成功特質，走到哪都能自帶光芒 (電子書)

作者：派翠西亞．史塔克
出版日期：2023-03-09
出版社：商周出版
「冷靜」（calm）＋「自信」（confidence）是一種神奇且強大的組合能夠讓週遭人不由自主地信任你、看見你，徹底翻轉職場、人際與生活，成為更閃亮的自己！☀信心推薦王意中／作家．臨床心理師謝文憲／ ...

守好你的心理界限，療癒你的內在小孩：善良的人，不一定要這麼辛苦！教你懂得保護自我，親近他人，擁有生活「自我決定權」的訓練 (電子書)

作者：文耀翰
出版日期：2019-10-30
出版社：新樂園
守好心理界限，找回關係的自我決定權重建心理界限練習×自我安慰方法×鍛鍊心理界限我們都能活出快樂自信的自己★人際關係困難，不在於不夠努力，而是心理界限出問題。 不懂得拒絕別人，習慣性為他人著想，換來的 ...
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