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情緒管理

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焦慮星人自救指南：擺脫自我批判、完美主義，探索焦慮核心的修復計畫 (電子書)

作者：唐婧
出版日期：2023-05-16
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
38個引導練習+ 10組冥想腳本找一個安靜的角落，用一支筆，在失控的焦慮中重新安定自己。3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要！ 每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什 ...

憤怒的勇氣：對不合理表達公憤﹐這個世界與你的人生就會改變 (電子書)

作者：岸見一郎
出版日期：2022-07-26
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
暢銷書《被討厭的勇氣》作者在新冠肺炎肆虐下，改變你對「人生」與「世界」的最新思考。我們現在需要真正的「憤怒」，人只要真的憤怒，這個世界就一定會改變，但，重要的不是「私憤」，而是「公憤」！如何才能擁有不 ...

經典人際關係作家戴爾卡內基（I） 如何贏得友誼, 影響他人？ (電子書)

作者：戴爾．卡內基
出版日期：2024-03-29
出版社：大寫出版
百年來最有影響力的非文學書籍之一！本書是近代出版史上最早立下口碑與衝出銷量的自助書籍之一。它於1936年首次出版，全球售出超過千萬冊。現代社會中的我們可能拙於與人交往的基本投巧；你的社交網絡可能很貧乏 ...

經典人際關係作家戴爾卡內基（II） 如何停止憂慮，開創人生？ (電子書)

作者：戴爾．卡內基
出版日期：2024-03-29
出版社：大寫出版
百年來最有影響力的非文學作者之一！近代出版史上兼得口碑與銷量的「自助之王」又一力作！為一個被繁榮危機所困擾的時代人群提供了一部自我舒緩的心理治療手冊★最經久暢銷的人生導引之書★人際大師經典作品★以最普 ...

八成是你想太多：你的煩惱不是真正的煩惱，23個鬆綁焦慮、緩解壓力與享受當下的練習 (電子書)

作者：尼克．崔頓
出版日期：2023-01-10
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
★亞馬遜「情緒與心理健康」Top 1暢銷書★人生難免要與焦慮一起上路，但別讓焦慮掌控了你的方向盤。想著接下來的20步，不如走好最重要的下一步。叫煩惱滾開，不如請它晚點再來。拉開你與焦慮的距離，才能看清 ...

八成是你想太多：你的煩惱不是真正的煩惱，23個鬆綁焦慮、緩解壓力與享受當下的練習 (電子書)

作者：尼克．崔頓
出版日期：2023-01-10
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
★亞馬遜「情緒與心理健康」Top 1暢銷書★人生難免要與焦慮一起上路，但別讓焦慮掌控了你的方向盤。想著接下來的20步，不如走好最重要的下一步。叫煩惱滾開，不如請它晚點再來。拉開你與焦慮的距離，才能看清 ...

從此，不再勉強自己 (電子書)

作者：吳淡如
出版日期：2015-07-22
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
每個人都可以活得更像自己，行至中年，吳淡如對「真我」的誠摯思考如果早一點悟到，是的，我會活得更好！從今天開始，走自己的路、過自己的人生不勉強、不附和、不盲從；且行且努力，且行且珍惜一路走來，看遍各種人 ...

從此，不再勉強自己 (電子書)

作者：吳淡如
出版日期：2015-07-22
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
每個人都可以活得更像自己，行至中年，吳淡如對「真我」的誠摯思考如果早一點悟到，是的，我會活得更好！從今天開始，走自己的路、過自己的人生不勉強、不附和、不盲從；且行且努力，且行且珍惜一路走來，看遍各種人 ...

躺平，是我的權利：貓和狗的療心話 (電子書)

作者：簡單心理
出版日期：2022-10-04
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
只要不努力，輸了就不丟人！心很累時，就讓自己耍廢一下吧！百萬粉絲敲碗！畫風超萌又有趣！心理學作家海苔熊、人生設計心理諮商所共同創辦人．諮商心理師盧美妏強力推薦！●躺平的哲學容許自己後退一步，做一個短期 ...

允許自己痛，更要好好過：運動療癒12週練習 (電子書)

作者：蜜雪兒．史丹克鮑加德(Michelle Steinke-Baumgard)
出版日期：2018-08-15
出版社：方舟文化
抑鬱，讓全世界三億人受苦！失落、腦霧、喪親、哀慟、壓力創傷、憂鬱易怒……破除10種哀傷迷思、提供10種運動處方、15種療傷飲食，失去你的人生風暴，我選擇繼續勇敢下去！當身陷落失的震撼中，誰能理智處理｢ ...

慢慢會好的：學著與負面情緒和解的600天 (電子書)

作者：冒牌生
出版日期：2019-05-08
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
或許，故事的下頁截然不同，可是我們都必須先要有翻頁的勇氣。青年勵志作家，歷經傷痛，重新找回人生之作！一切的痛，在愛的療癒下，慢慢會好的「2017年7月17日這一天，我的人生徹底改變了。」這一天，31歲 ...
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