慷慨的感染力我不是想死進擊的巨人讀首詩中年之路與自己和解長照京都新時代運動逛美術館我不做英雄幸福的鬼島更新粒線體柴門文

怪獸訓練肌力及體能訓練手冊 (電子書)

出版日期:2022-05-25
出版社:堡壘文化
何博士線上短講❶總導讀|肌力

訓練

的典範轉移嵌入碼:何立安博士線上短講❷訓練基本概念|無可取代的最大肌力何立安博士線上短講❸訓練基本概念|中軸穩定四肢發力怪獸肌力及體能訓練中心總教官何立安親自撰寫融會國 ...

麥克波羅伊功能性訓練聖經

出版日期:2017-09-14
出版社:臉譜
台灣第一本功能性

訓練

專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功能性訓練的優點有——1降低運動傷害機率2 ...

十二分鐘徒手高效健身訓練 (電子書)

出版日期:2020-11-28
出版社:莫克文化
借助克麗絲塔.斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇

訓練

HIIT和體重鍛煉,發揮運動潛能,讓自己的生活達到最佳狀態,而你,一定可以在一天之內完成這些訓練!如果你曾經認為不花數小時在健身 ...

唐拔博士的狗狗訓練完全指南:不分犬種、狗齡與性情皆適用(狗界訓練教父20年長銷經典) (電子書)

作者:唐拔博士
出版日期:2020-08-29
出版社:貓頭鷹出版社
老狗也可以學會新把戲?沒有教不好的狗,只要選對方法!◎所有犬種、不分狗齡皆適用◎正向

訓練

法暢銷經典,狗界訓練教父長銷之作◎美國眾多訓練師一致同意「最好的狗狗訓練書」◎AMAZON讀者四顆半星推薦你家的 ...

硬舉教科書:精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 (電子書)

出版日期:2023-07-19
出版社:堡壘文化
有效率者統治一切硬舉就是老大只靠一個動作練就、測試並發揮最大肌力。世界第一位硬舉突破1,000磅紀錄天花板王者 & 俄式壺鈴

訓練

之父暨戰鬥體能訓練大師教你安全、高效強化全體肌力和運動表現的真功夫「我們 ...

體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練 (電子書)

出版日期:2015-04-29
『電子版不適用回函抽獎』Dr.Romanov, Ph.D.(Author and Founder of the Pose Method)尼可拉斯.羅曼諾夫博士(《跑步,該怎麼跑?》作者/姿勢法創始人) ...

徹底看懂自行車功率訓練數據:透過功率計與WKO的監控和分析,提升騎乘實力 (電子書)

作者:羅譽寅
出版日期:2016-08-11
出版社:臉譜
國內第一本自行車功率

訓練

+功率數據分析的耐力運動專書從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說人人有「功」練的時代即將到來,但卻不得其門而入--■自行車功率計愈來愈普及,■以往動輒上十萬塊,目前只要2 ...

強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經 (電子書)

出版日期:2019-09-26
必練!運動員級「硬派深蹲」美國國家級運動員指導教練親授、體能

訓練

專家陳壹豪專業翻譯&推薦◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許 ...

科學化跑步功率訓練:徹底了解功率計關鍵數據,規劃最佳訓練及恢復期,突破自我極限 (電子書)

出版日期:2018-05-29
出版社:漫遊者文化
跑步新革命!使用跑步功率計,發現跑得更快更好的自己第一本跑步功率

訓練

+跑者數據分析的專業運動書全球頂尖運動選手、教練、專業媒體一致推崇的「跑步功率訓練指南」熱愛跑步的你,是否有以下狀況:●明明感覺跑得 ...

怪獸訓練肌力及體能訓練手冊 (電子書)

出版日期:2022-05-25
出版社:堡壘文化
何博士線上短講❶總導讀|肌力

訓練

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運動效能鍛鍊全書:喚醒12條「效能肌」,10秒提升跑、跳、踢、投、打、游,6大運動能力的循環式全身訓練 (電子書)

作者:笹川大瑛
出版日期:2022-09-07
★「效能肌鍛鍊法」是比重量

訓練

更有效的訓練法★效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力,以「運動科學」理論為基礎,針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」,只需要強化不同「效能肌」訓練,就能提升 ...

漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽 (電子書)

出版日期:2021-03-17
我真的能跑那麼遠嗎?要怎麼開始

訓練

呢?會不會受傷?如果失敗了怎麼辦?透過正確的訓練法,任何人都能第一次跑馬拉松就完賽!漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & ...

帕維爾徒手戰士訓練法:俄式訓練大師,傳授你只用自體重量訓練,就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。 (電子書)

出版日期:2022-08-03
出版社:堡壘文化
當你的身體,是你唯一的

訓練

工具時俄式肌力專家與前特種部隊教官帕維爾.塔索林讓你知道如何在最短的時間內,變得超級強壯!●審定:王啟安老師——台灣大學口筆譯講師,資深肌力與體能教練。●翻譯:陳柏瑋中醫師— ...

懸吊健身訓練圖解全書 (電子書)

出版日期:2020-01-02
出版社:行路出版
緊實肌肉/雕塑身型/強化肌力/提升靈活度從初學到進階、從自練到教學,全都適用!標示各動作牽涉的肌肉,讓你鍛鍊不再徒具其形,避免錯誤動作導致受傷,助你達成絕佳健身成效!***挑選適用的器材,正式

訓練

前提 ...

肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 (電子書)

出版日期:2019-05-15
肌力

訓練

者必讀經典,沒有之一。★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽★全球狂銷50萬冊★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定【五大特點】◎計畫具體、形式簡單、容易操作。◎只使用槓鈴,動作量少,著重 ...


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