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給肩痛者的全方位修復指南:3階段╳100個居家訓練,終結肩膀卡卡不順、五十肩、肌腱炎,恢復肩部活動力 (電子書)

出版日期:2022-09-29
手一抬就痛,肩膀總是又卡又緊繃,反覆發作的疼痛,嚴重影響生活,該怎麼辦?本書透過100個居家訓練幫助你終結肩膀卡卡、五十肩,恢復順暢度天天打電腦的上班族,卻連移動個滑鼠都感到不適?熱愛打桌球、網球,手 ...

拉筋伸展解剖書:每天10分鐘,世界一流教練帶你擺脫痠痛,擁有最佳體態 (電子書)

出版日期:2021-06-23
——徹底改善你生活品質的伸展完全指南——一天一伸展,疼痛不見,肌肉不糾結,活得更光采!本書特色★彩圖人體解剖,清楚顯示鍛鍊的肌肉部位★真人示範彩照,精準引導伸展動作執行★隨書附贈「全身解剖x伸展動作」 ...

按摩解剖書:14部位X瑞典式按摩經典手法,精準釋放深層疼痛 (電子書)

出版日期:2021-05-12
對新手最友善的全身按摩居家指南每個部位,不同手法;簡單易學,輕鬆有效!◆本書特色★彩圖呈現人體各處肌肉結構,掌握學理基礎,精準施力★真人彩照示範14部位按摩手法,實作步驟解說平易近人★隨書附贈「全身解 ...


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