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賴孟怡

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人類圖，找回你的原廠設定：9大中心、36條通道、64個閘門，一次全面認識你自己！ (電子書)

作者：謝頓．帕金
出版日期：2020-11-06
出版社：橡實文化
全新編校版！最完整、白話的人類圖自學經典繼續陪伴你走上「去制約」的旅程你的人生其實早就被「設計」好了！你是獨一無二的存在，無法複製，也勉強不來只要找回你的原廠設定，發揮內建才華就能活出自己的最強版本！ ...

給肩痛者的全方位修復指南：3階段╳100個居家訓練，終結肩膀卡卡不順、五十肩、肌腱炎，恢復肩部活動力 (電子書)

作者：卡爾．克諾夫
出版日期：2022-09-29
出版社：采實文化事業股份有限公司
手一抬就痛，肩膀總是又卡又緊繃，反覆發作的疼痛，嚴重影響生活，該怎麼辦？本書透過100個居家訓練幫助你終結肩膀卡卡、五十肩，恢復順暢度天天打電腦的上班族，卻連移動個滑鼠都感到不適？熱愛打桌球、網球，手 ...

拉筋伸展解剖書：每天10分鐘，世界一流教練帶你擺脫痠痛，擁有最佳體態 (電子書)

作者：克雷格．蘭姆齊(Craig Ramsay)
出版日期：2021-06-23
出版社：木馬文化事業股份有限公司
——徹底改善你生活品質的伸展完全指南——一天一伸展，疼痛不見，肌肉不糾結，活得更光采！本書特色★彩圖人體解剖，清楚顯示鍛鍊的肌肉部位★真人示範彩照，精準引導伸展動作執行★隨書附贈「全身解剖ｘ伸展動作」 ...

按摩解剖書：14部位Ｘ瑞典式按摩經典手法，精準釋放深層疼痛 (電子書)

作者：艾比．埃爾渥斯(Abby Ellsworth)、佩吉．奧特曼(Peggy Altman)
出版日期：2021-05-12
出版社：木馬文化事業股份有限公司
對新手最友善的全身按摩居家指南每個部位，不同手法；簡單易學，輕鬆有效！◆本書特色★彩圖呈現人體各處肌肉結構，掌握學理基礎，精準施力★真人彩照示範14部位按摩手法，實作步驟解說平易近人★隨書附贈「全身解 ...

心理韌性（二版）：重建挫折復原力的132個強效練習大全 (電子書)

作者：琳達．格拉翰
出版日期：2022-12-09
出版社：日出出版
★美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家★為人生的痛苦分級，彙整132個心理韌性練習，幫你穩穩接住人生投來的變化球。不論多努力過生活，壞事還是會發生，即使人生因為糟糕的事情脫離軌道，你還是有能力幫助自 ...

初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部，5大重點部位×105組動作圖解，4週有效增肌 (電子書)

作者：凱爾．亨特(Kyle Hunt)
出版日期：2021-09-30
出版社：采實文化事業股份有限公司
觀念×實作，專為初學者打造的訓練書上肢．下肢．臀部．胸腹105個動作圖解×4週計畫，有效鍛鍊、精準增肌想要開始重訓，但完全沒有基礎，該如何入門？自己也能在家安全有效的鍛鍊？ 本書作者為美國人氣健身教練 ...

美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉 (電子書)

作者：麥可．馬修斯(Michael Matthews)
出版日期：2021-03-04
出版社：采實文化事業股份有限公司
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不 ...

美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉 (電子書)

作者：麥可．馬修斯(Michael Matthews)
出版日期：2021-03-04
出版社：采實文化事業股份有限公司
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不 ...

美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，女生也能練出精實肌肉 (電子書)

作者：麥可．馬修斯(Michael Matthews)
出版日期：2022-02-10
出版社：采實文化事業股份有限公司
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎專為女性打造的增肌減脂健身書女生 ...

美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，女生也能練出精實肌肉 (電子書)

作者：麥可．馬修斯(Michael Matthews)
出版日期：2022-02-10
出版社：采實文化事業股份有限公司
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎專為女性打造的增肌減脂健身書女生 ...
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