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慢跑

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排序方式

最強超慢跑法 (二手書)

作者：田中宏曉
出版日期：2018-11-01
出版社：晨星
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「超

慢跑

運動」是對健康最有益的跑步方法，不會喘也不會累，能消耗走路的兩倍熱量，輕鬆減重不復胖，遠離代謝症候群！不需特別技巧大家都能學會，就算現在才開始，你也能在三個月內跑完全馬！你是否為了健康想要開始 ...

速效運動：慢跑無法燃脂、鍛鍊越多體能越弱、3分鐘高強度運動效益最大 (二手書)

作者：麥克．莫斯里、佩塔．畢
出版日期：2015-06-05
出版社：三采文化股份有限公司
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★《紐約時報》暢銷榜第1名作家★《奇效5:2輕斷食》作者最新力作最新科學實驗挑戰傳統思維，讀完本書後，將顛覆你既有的運動觀念！．為什麼

慢跑

或游泳，燃脂效果有限，很難讓人減重？．為什麼過量運動會導致關節 ...

超慢跑入門 (二手書)

作者：田中宏曉
出版日期：2015-03-06
出版社：商周出版
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用走路的速度跑步！不用勉強自己，減少運動傷害！向小腹說掰掰！打擊體脂肪！改善手腳冰冷、失眠！ 零運動經驗也能從一天10分鐘輕鬆開始！亞州物理治療聯盟理事長 簡文仁 健康推薦用走路的速度跑步，就能讓身體 ...

12週，練出慢跑肌力 (二手書)

作者：三浦孝仁 監修
出版日期：2015-08-01
出版社：楓書坊文化出版社
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養成

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習慣之前，你的肌肉準備好了嗎？為期12週，137組提升「跑步力」的訓練餐單，讓鍛鍊出來的身體伴你一生！◎從5次Ｘ3組開始，為期12週，137個提升「跑步力」的訓練方案，循序練出不易退化的慢跑肌 ...

慢跑馬拉松訓練法 (二手書)

作者：東方德
出版日期：1999-03-19
出版社：大坤
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跑步的力量，跟體力、技術、精神力的累積有著密切的關連。若是只有盲目地隨便跑步者，也許可以增強體力、杓力，但卻不能提昇技術；這如同只有續踩汽車的加速器一樣，而不會提昇方向盤的操控技術，而只會帶來暴衝，結 ...

慢跑怎麼跑－健康與運動12 (二手書)

作者：林永富
出版日期：2007-02-01
出版社：晨星
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法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫 (二手書)

作者：瑪麗．玻賀葉
出版日期：2015-05-06
出版社：捷徑文化
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為什麼女人該

慢跑

？因為研究指出，慢跑對身體有多種好處可以減重、強化心肺功能、預防心血管疾病代謝排毒、紓解壓力、幫助戒菸、增強自信……想當個身心靈健康的女人，就一定要慢跑！那為什麼女人慢跑比男人難上許多 ...

火車慢跑！19種你沒看過的北海道 (二手書)

作者：張國立、趙薇
出版日期：2013-12-16
出版社：皇冠文化出版有限公司
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沿著10條鐵路，吃盡海鮮、便當、甜點，走遍北國天涯海角！交通資訊×火車便當×美食地圖×住宿情報 一次齊備！隨書附贈：北海道火車美食地圖書衣！配置可愛動物造型座椅的旭山動物園號；令人興奮懷念的老式蒸汽火 ...

玩跑步！城市慢跑微旅行的22種玩法 (二手書)

作者：胡杰
出版日期：2014-01-27
出版社：春光
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跑步怎麼玩？全球沒人這樣玩！一個人跑，玩探索；一群人跑，玩創意，「街頭路跑」社團創辦人胡杰教你22種最簡單好玩的跑步路線與玩法。現在，拿起這本書，認識街頭路跑、開始街頭路跑，玩路跑、瘋路跑；只要跑得比 ...

越跑越有錢　皇居慢跑者的致富思維 (二手書)

作者：山口拓朗
出版日期：2015-01-09
出版社：流行風
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錢，就是這樣跑出來的！跑，人生就會不一樣！要改變人生，就要

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！★有錢人都喜歡慢跑的秘密大公開！ ★特別收錄村上春樹《關於跑步，我說的其實是……》經典書摘！★首度公開任何人都可以透過跑步，培養的九大商 ...

複利走路法︰登山、慢跑不費力，改善體態、提升工作效能的步行提案 (二手書)

作者：木寺英史
出版日期：2023-11-02
出版社：今周刊出版社股份有限公司
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懂得怎麼走路，就是給自己機會更進一步。★★★日本亞馬遜4.4星好評推薦★★★★★★完整收錄10大走路情境＋登山步行法＆樂活

慢跑

術★★★走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。古今中外諸多名人，如狄更斯 ...

一雙慢跑鞋：一年內完成42K馬拉松訓練計畫 (二手書)

作者：高志明
出版日期：2016-05-28
出版社：創意市集
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跑過的路不會背叛時間是伴侶，里程是情人汗水是付出，成績是回饋自我挑戰： (迷你馬) (半馬) (全馬)選擇自己可承受的里程數，為自己設定目標。平時練習該怎麼練？該如何選擇適合的練習場地？高手就在你 ...

驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！ (二手書)

作者：梅方久仁子
出版日期：2012-01-12
出版社：采實文化事業股份有限公司
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跑步一定要流汗？不累不喘、比「走路」還慢的跑步法，能「燃燒2倍」熱量？！ ───日本科學證實，史上最流行的全民運動───電視節目「老師沒教的事」專題報導：不一樣的「慢

慢跑

」運動！ 不流汗的龜速跑法，可 ...

從0開始學慢跑：從入門到進階，收錄77個跑步技巧，教你輕鬆挑戰全馬 (二手書)

作者：谷川真理
出版日期：2016-03-03
出版社：采實文化事業股份有限公司
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日本上班族馬拉松冠軍女王──谷川真理首度出書★史上最完整！第一本專為新手打造的「跑步全書」★寫給完全沒有運動經驗的人，一天只要半小時，從走路開始學跑步。★收錄達人私房「練跑技巧」，教你３個月完賽半馬， ...

驚人的超慢跑瘦身法（修訂版） ：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！ (二手書)

作者：梅方久仁子
出版日期：2015-08-13
出版社：采實文化事業股份有限公司
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>不流汗的龜速跑法，可以使腦部微血管增生，提高記憶力和判斷力每天跑30分鐘，一年燃燒5公斤脂肪；體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸……，通通下降；老人、小孩、上班族、家庭主婦，都適合慢

慢跑

運動。───日本 ...
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