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伸展力

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零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書 (二手書)

作者：榮皮耶．克雷蒙梭、菲德烈克．德拉維耶、麥克．甘迪
出版日期：2020-07-01
出版社：方言文化出版事業有限公司
二手書交易資訊
法國亞馬遜10大暢銷書！讀者好評5顆星！世界級權威健身專家FrédéricDelavier& Michael Gundill代表作Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視精準鍛鍊12大 ...

肌力與伸展動作詳解：人體解剖全書附冊 (二手書)

作者：安德魯．貝爾
出版日期：2018-06-11
出版社：楓葉社文化事業有限公司
二手書交易資訊
★全球暢銷超過70萬冊，《人體解剖全書》搭配用書！無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員，人人都有該有的「身體復原說明書」。【本書特色】◎30～60秒即可完成的日常保健運動。◎使用道具簡單，輕啞鈴、彈 ...

自我解放肌痛點：痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練 (二手書)

作者：許憶婷、李瑋
出版日期：2020-12-24
出版社：莫克文化
二手書交易資訊
平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響及不便 ...

伸展關鍵肌群解剖瑜伽！：全真人示範瑜伽體位法，伸展重點肌肉，擺脫痠痛、增強肌力，打造完美體態！ (二手書)

作者：Dr. Abigail Ellsworth
出版日期：2015-08-01
出版社：和平國際文化有限公司
二手書交易資訊
第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書圖解瑜伽分解動作＋關鍵肌肉解剖圖，讓你肩不痠、腰不痛，增加身體彈性！70多種瑜伽體位法X10種呼吸法物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態！適合對象：運動族、上班族 ...

40歲後的低強度全效運動：物理治療師結合「伸展X肌力X平衡X心肺」，全方位增強心臟功能、骨密度與肌肉量的高效動作

作者：安柄澤
出版日期：2024-08-01
出版社：蘋果屋
「40歲後的運動方式，將會影響到60歲以後的人生」專業物理治療師為中年後的體能狀態量身打造──動作省力、高運動效能、不怕運動傷害的「全效動作處方」，跟著做，就能重拾身體的年輕活力！物理治療師 林子崴（ ...

關節回正鬆筋奇蹟伸展操：鬆開緊繃關節，終結疼痛，鍛鍊肌力，校正重回健康初始設定（暢銷新訂版） (二手書)

作者：佐伯武士
出版日期：2022-03-30
出版社：方言文化出版事業有限公司
二手書交易資訊
關節歪斜磨損，將導致行動不便，提早老化，疾病叢生！德國OMPT療法 ╳ 日本運動復健科學躺著就能做，全身伸展的自癒奇蹟！►女星藤原紀香部落格，好評推薦：我每天早上醒來第一件事，就是做『奇蹟伸展操』。」 ...

【少林秘傳版】易筋經12式超圖解：5分鐘伸展！從肌肉筋膜到骨骼神經都調校到位，啟動自癒力、遠離胖老病 (電子書)

作者：林勝傑
出版日期：2020-12-24
出版社：蘋果屋
中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦！【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力，原來，都是因為筋太緊！少林武學「易筋經」就是「史上最 ...

徒手復健伸展全書：在家就能做！YT爆紅物理治療師教你揪出常見的痠痛點，學會簡單動作讓肌肉回到原位，用對發力位置避免代償，終結疼痛！

作者：崔在錫
出版日期：2023-12-14
出版社：蘋果屋
你的痠痛總是好不了嗎？三天兩頭去復健，卻總是「好一下」又復發！原因是「大多人回家後沒有持續伸展患部」又或是「同樣的錯誤姿勢讓肌肉又緊縮」。作者針對國人常見的五大痠痛區域，教你在家就能做的徒手按摩及正確 ...

鍛鍊心理肌力：15項心理練習，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮 (二手書)

作者：林萃芬
出版日期：2018-10-24
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
二手書交易資訊
伴隨著科技不可思議的躍進，我們熟悉的世界正快速變遷。從工作、生活形態到人際互動的方式，一切人們舊有活動模式都被徹底顛覆。面對前所未有的心理煩惱，我們都需要在變遷中適應，找到幫助成長的正向力量，學習鍛鍊 ...

奇蹟5秒膝窩伸展操 (二手書)

作者：川村明
出版日期：2019-11-01
出版社：邦聯文化事業有限公司
二手書交易資訊
日本系列書籍，狂銷突破60萬冊！從膝窩由下而上的5秒伸展操，矯正姿勢、訓練呼吸、促進代謝，醫師親證全齡適用的抗老回齡術。膝蓋窩決定人體的「

伸展力

」！伸展膝蓋窩就是極致的抗老回齡保養術為什麼伸展膝蓋窩， ...

自我解放肌痛點：痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

作者：許憶婷、李瑋
出版日期：2020-12-24
出版社：莫克文化
平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響及不便 ...

輕鬆筋骨：中高年級生的全套肌力伸展動作 (電子書)

作者：潔西卡．馬修斯
出版日期：2023-02-01
出版社：和平國際文化有限公司
『電子版不含多環伸展帶』＼＼＼不要硬摳摳，就不會老摳摳！／／／無論現在幾歲，只要學著「正確」做伸展，就能打造25年後仍然能夠靈活行動、不受疼痛困擾的好身體專為中高年級生設計的33種情境，以坐、躺、站姿 ...

一輩子受用的腳部健護指南：打造抗老勇腳，幾歲開始都來得及！預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調，下半身鍛鍊才是關鍵！ (二手書)

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2022-03-01
出版社：臺灣商務印書館股份有限公司
二手書交易資訊
腰腿好，人不老「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化！針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...

一輩子受用的腳部健護指南：打造抗老勇腳，幾歲開始都來得及！預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調，下半身鍛鍊才是關鍵！

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2022-03-01
出版社：臺灣商務印書館股份有限公司
腰腿好，人不老「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化！針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...

一輩子受用的腳部健護指南：打造抗老勇腳，幾歲開始都來得及！預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調，下半身鍛鍊才是關鍵！

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2022-03-01
出版社：臺灣商務印書館股份有限公司
腰腿好，人不老「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化！針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...
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