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[圖解]伸展處方︰整復治療師教你徒手放鬆肌肉,消除身體疼痛、預防運動傷害、增進身體靈活性的伸展指南

出版日期:2024-09-18
本書包含了66種最有效的伸展動作,旨在消除疼痛、緩解肌肉酸痛、改善平衡和靈活性,並預防常見的受傷。讀者將學習各種類型的伸展和技巧,包括個別伸展、使用網球針對特定部位的伸展,以及和伴侶的雙人伸展,以緩解 ...


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