膝蓋解痛全圖解：日本膝關節名醫教你10種護膝運動，在家就可消除膝蓋痛！（最快1分鐘即可改善） (二手書)

作者：黑澤尚、池內昌彥、渡邊淳也、巽一郎

出版日期：2022-06-09

出版社：聯經出版事業股份有限公司

二手書交易資訊

大部分的膝蓋痛都不用動手術，「

在家運動

」就能改善！退化性膝關節炎、膝蓋積水、O型腿、軟骨損傷都適用！──膝關節名醫獨創「1分鐘護膝操」，即刻修復膝蓋──如果你有這些症狀，請立刻翻閱本書！▍退化性膝關節 ...

50組在家徒手健身計畫：50種課表X60個動作，只要照表操課，提高健身成效與運動表現，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身 (二手書)

作者：馬歇爾．道爾

出版日期：2020-03-07

出版社：商周出版

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德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1☆ 增強抵抗力，提升防疫能力☆ 鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀☆ 強化9種休閒運動的肌肉☆ 鍛鍊強韌心理素質不知道練什麼？不知道怎麼練最有效？不知道如何訂出適合自己的計 ...

1天20分鐘．在家學瑜伽：全圖解×32種實用瑜伽姿勢 (二手書)

作者：Watamoto YOGA Studio RIE

出版日期：2018-05-15

出版社：養沛文化

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就算是零基礎、無經驗，只要依照本書圖文循序漸進，在家就能輕鬆學瑜伽！【全圖解，在家就能自學瑜伽】瑜伽看似深奧，想入門卻一點兒也不難！本書依照在家自學的需求，將32組瑜伽動作與呼吸方法完全圖解，搭配詳細 ...

膝蓋解痛全圖解：日本膝關節名醫教你10種護膝運動，在家就可消除膝蓋痛！（最快1分鐘即可改善）

作者：黑澤尚、池內昌彥、渡邊淳也、巽一郎

出版日期：2022-06-09

出版社：聯經出版事業股份有限公司

大部分的膝蓋痛都不用動手術，「

在家運動

」就能改善！退化性膝關節炎、膝蓋積水、O型腿、軟骨損傷都適用！──膝關節名醫獨創「1分鐘護膝操」，即刻修復膝蓋──如果你有這些症狀，請立刻翻閱本書！▍退化性膝關節 ...

50組在家徒手健身計畫：50種課表X60個動作，只要照表操課，提高健身成效與運動表現，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身

作者：馬歇爾．道爾

出版日期：2020-03-07

出版社：商周出版

德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1☆ 增強抵抗力，提升防疫能力☆ 鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀☆ 強化9種休閒運動的肌肉☆ 鍛鍊強韌心理素質不知道練什麼？不知道怎麼練最有效？不知道如何訂出適合自己的計 ...

就愛青花魚教練：5分鐘在家打造完美身材 (二手書)

作者：崔誠兆

出版日期：2013-06-28

出版社：康鑑

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本書是明星級教練青花魚多年教學所觀察、歸納出的運動心得，向大家介紹培養基礎體能的運動方法。特別是以身體最需要的平衡、柔軟度，以及肌力為主軸，按照身體各部位來說明如何操練各項動作。使用本書，就等於帶了專 ...

就愛青花魚教練：5分鐘在家打造完美身材 (二手書贈品)

作者：崔誠兆

出版日期：2013-06-28

出版社：康鑑

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超宅健身：在家也能練出六塊肌！35項最強徒手訓練技法

作者：清水忍

出版日期：2022-04-27

出版社：台灣東販股份有限公司

超越居家健身的極限！35種撼動健身魂的最強動作「居家健身無法鍛鍊出大肌肉」完全是錯誤觀念，只要有知識和意識，身體就能有驚人改變。深獲頂尖運動員支持，由健身界的傳奇所設計出的終極居家健身術，讓你即便只承 ...

肌肉訓練＆伸展操讓關節變柔軟，在家就可以提升肌力，練出優美又凹凸有致的身體曲線！ (二手書)

作者：荒川裕志

出版日期：2017-01-01

出版社：健行

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★本書介紹結合了筋肉鍛鍊和柔軟操的伸展操技法，並實例解說讓肌肉確實伸展的要訣，以及容易出現的紕漏和錯誤姿勢。★提升骨骼柔軟度的同時，有效地鍛鍊出筋肉，打造出人人羨慕的美麗身段！根據一項跨度十五年納入六 ...

躲在家裡偷偷練，2週就有好身材：男女都可練！鍛鍊效果勝過跑健身房的宅健身計畫書 (二手書)

作者：森俊憲

出版日期：2015-08-24

出版社：三悅文化

二手書交易資訊

1.隨附教學DVD，由教練親身示範最正確姿勢，不再只是紙上談兵！2.男女都可練！3.不需要器材、工具，短時間內就能達到最大成效，正確姿勢及方法鍛鍊，在家練更勝於跑健身房。4.書中也收錄了NG姿勢，姿勢 ...

躲在家裡偷偷練，2週就有好身材：男女都可練！鍛鍊效果勝過跑健身房的宅健身計畫書 (二手書贈品)

作者：森俊憲

出版日期：2015-08-24

出版社：三悅文化

二手書贈品

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躲在家裡偷偷練，2週就有好身材：男女都可練！鍛鍊效果勝過跑健身房的宅健身計畫書 (二手書贈品)

作者：森俊憲

出版日期：2015-08-24

出版社：三悅文化

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躲在家裡偷偷練，2週就有好身材：男女都可練！鍛鍊效果勝過跑健身房的宅健身計畫書

作者：森俊憲

出版日期：2015-08-24

出版社：三悅文化

1.隨附教學DVD，由教練親身示範最正確姿勢，不再只是紙上談兵！2.男女都可練！3.不需要器材、工具，短時間內就能達到最大成效，正確姿勢及方法鍛鍊，在家練更勝於跑健身房。4.書中也收錄了NG姿勢，姿勢 ...

在家就能輕鬆做的無痛瑜珈：輕‧鬆‧軟只要15招！消除僵硬痠痛，增強免疫力，人人做得來的超簡單溫和瑜珈 (二手書)

作者：Gandhari松本

出版日期：2016-06-02

出版社：春光

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HOT!榮登日本亞馬遜暢銷榜獲得專家和醫生高度讚賞、正風行日本的新瑜珈‧舒緩身體僵硬 ‧順利入眠熟睡‧紓解工作壓力 ‧化解內心鬱悶透過本書所教導的簡單動作，這些都可以輕鬆做到！身體僵硬？肩頸痠痛？疲累 ...

在家就能輕鬆做的無痛瑜珈：輕‧鬆‧軟只要15招！消除僵硬痠痛，增強免疫力，人人做得來的超簡單溫和瑜珈 (二手書贈品)

作者：Gandhari松本

出版日期：2016-06-02

出版社：春光

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