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夏淑怡

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寶特瓶溫灸養身術：隨時隨地溫暖穴道，改善虛寒體質

作者：若林理砂
出版日期：2019-08-06
出版社：養沛文化
室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」！隨手一支寶特瓶，依體質溫灸穴位一分鐘減緩不適，調整體質超easy何謂「夏天虛寒」？現代人夏天常暴露於室外的酷暑，與室內的超強冷氣中，反復處於極端冷熱的環境 ...

改善不適，居然只要按摩腋下！ 只要1分鐘！簡單3招輕鬆紓解經絡＆改善淋巴循環

作者：阿部姊妹
出版日期：2021-04-22
出版社：養沛文化
腋下是經絡、淋巴的重要樞紐，藉由阿部姊妹的原創推揉術，每天簡單三招，花費短短一分鐘按摩放鬆「腋下」，疏通堆積的老舊廢物，就能消除疲憊，自力改善身體諸多不適症狀！讓身體恢復到原本應有的正常狀態，找回自信 ...

手指體操：動動手指不失智！活到100歲都頭腦明晰

作者：白澤卓二監修
出版日期：2018-08-07
出版社：養沛文化
．一天3種手指體操，預防失智症！．看電視、做家事、搭車時隨時隨地都能做．附白澤式．失智預測檢測表預防失智症，刺激腦部、增加血流量是關鍵！而使用指尖的精細動作，尤其能達到鍛鍊腦部的效果，這也是為什麼許多 ...

醫學博士教你「慢活到老」：活到100歲，你一定要養成的4個好習慣！

作者：石原結實
出版日期：2015-02-05
出版社：養沛文化
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百歲密碼剖析：保持運動X適度飲酒X均衡飲食X快樂過活等於【活得老，更活得好】即使從50、60歲開始也不晚！越早開始，越能成為活力十足的百壽者！健康樂活，擁有自在天年！本書收錄根據各種研究調查的結果，「 ...

圖解免疫革命

作者：安保徹
出版日期：2010-01-12
出版社：麥田
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◎原來提升免疫力這麼簡單！最易懂的家庭免疫學——全家從老到少，一起來輕鬆實踐！◎免疫學權威安保徹醫師，繼《免疫革命》、《不疲勞的生活》後，又一免疫生活新作！人之所以生病，絕不是因為身體不好，而是錯誤的 ...

神奇的荷爾蒙力：打造妳不胖不累不老的青春體質

作者：對馬瑠璃子／監修、總編輯 余宜芳
出版日期：2014-10-15
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
女人從35歲就會開始老化！提高荷爾蒙力，讓妳不發胖、不健忘、不變老！還不到40歲的妳，有以下這些情況嗎？上半身發熱，但下半身虛冷早上起床後，臉或眼睛腫脹口乾，咀嚼不易話講到一半，會突然不知道在說什麼手 ...
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