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抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化 (二手書)

作者:何立安
出版日期:2020-05-27
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肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好;肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。★運動科學專家何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。 生活在高齡化社會裡的現代人,可以說「大部 ...

美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,女生也能練出精實肌肉 (二手書)

出版日期:2022-02-10
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暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎專為女性打造的增肌減脂健身書女生 ...

用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊 (二手書)

作者:庵野拓將
出版日期:2020-01-08
出版社:一起來出版
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強肌不求人!打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略──教練不說出的祕密, ...

強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經 (二手書)

出版日期:2019-09-26
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必練!運動員級「硬派深蹲」美國國家級運動員指導教練親授、體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許 ...

跑步訓練的科學 (二手書)

作者:金哲彥
出版日期:2018-01-03
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從新手市民跑者到馬拉松的跑者,無不追求跑得更快、甚至破4。有什麼訣竅可以跑得又快又有效率?練習正確的手臂擺動,試著在跑步時保持深呼吸善用落地位置,還能減少減速拳擊手也重視的體重移動,訣竅就在活用腳的「 ...

超高效科學健身聖經:知識數據化×訓練精準化

作者:劍眉同學
出版日期:2024-09-26
破除迷思×精準增肌×高效減脂,破解肌肉鍛鍊的奧祕!如果你是健身新手,這本書可以為你省下私人教練課程的錢。如果你是健身老手、教練,這本書能夠幫助你理解健身原理,解決訓練問題。這是一本讓你不盲從、不困惑、 ...

以科學為基礎:圖解跑步訓練全書 (二手書)

作者:鈴木清和
出版日期:2016-07-26
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教你理解有效運用身體方法的「解剖學」、能夠長時間快跑而不疲憊的「生理學」、有效提升能力的「訓練」,以及理解原因與應對方法的「受傷的機制」!如果能了解身體構造的話,每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步!史上最詳 ...

登山體能訓練全書:運動生理學教你安全有效率的科學登山術 (二手書)

作者:能勢博
出版日期:2016-04-01
出版社:晨星
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運動生理學教你安全有效率的科學登山術◎體力不透支,順利登頂,享受登山樂趣為什麼上坡胸口喘不過氣,好像永遠走不完這段山路?為什麼下坡雙腳抖得要命,好像大小腿都不是自己的?小心,在不知不覺中消耗體力,差點 ...

體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練 (二手書)

出版日期:2015-04-29
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Dr.Romanov, Ph.D.(Author and Founder of the Pose Method)尼可拉斯.羅曼諾夫博士(《跑步,該怎麼跑?》作者/姿勢法創始人)專文推薦:本書不只是知識 ...

體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練 (電子書)

出版日期:2015-04-29
『電子版不適用回函抽獎』Dr.Romanov, Ph.D.(Author and Founder of the Pose Method)尼可拉斯.羅曼諾夫博士(《跑步,該怎麼跑?》作者/姿勢法創始人) ...

8大肌群×60種專業級項目 阻力訓練分析全書:從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引

出版日期:2021-09-06
給想賦予全新刺激給身體的你!學會最新的60種專業級項目吧!以實際照片與CG來比對開發中的開始與結束動作,針對中、上級者的健身聖經。不光是運動員&健美人士,也適用於以結實帥氣的輕度肌肉為目標的人,物理治 ...

健身者、運動員呼吸訓練全書:科學化訓練x圖解,正確呼吸,全面提升肌力、耐力、恢復力 (二手書)

出版日期:2023-02-22
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「呼吸」,訓練與運動的最後一塊拼圖!透過「科學化呼吸訓練」,全面提升肌力、耐力、恢復力「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹.約翰、《靈活如豹》作者等,各界專家一致好評推薦現代生活文明,讓大部分的人都 ...

美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊 (二手書)

出版日期:2021-10-27
出版社:一起來出版
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有動機,沒藉口!比教練、醫生喊話還有用的 維 持 訓 練 法提高訓練動機 ➔ 提高訓練成果★ 麥可.馬修斯最新力作,訓練者必讀的「自律新科學」★《原子習慣》、《肌力訓練聖經》、《動機迷思》作者盛讚★ ...

用照片提升記憶力的科學訓練法:腦科學證實有效!1天只要1分鐘,無論在哪都可以輕鬆進行

作者:吉野邦昭
出版日期:2022-07-12
出版社:晨星
★腦科學認證!拯救記憶力 X 預防失智的16宮格照片法★★1天只要1分鐘,2周就超級有感!!★★以麻省理工學院的腦科學研究為基礎進行開發,96.4%的人都說有效!!★ 你是不是常常……●想不起某人的名 ...

一生都能好好記憶︰哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書,遺忘不是敵人,簡單練習,訓練記憶陪你走的更遠 (二手書)

出版日期:2021-07-28
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時間流逝,記憶,終究會成為熟悉的陌生人嗎?最會說故事的哈佛神經科學家莉莎・潔諾娃寫下暢銷小說《我想念我自己》,撫慰失憶的痛苦與恐懼這次她用淺白的語言解釋大腦的運作,每個人都能擁有好好記憶一直到老的方法 ...


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