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肌力操

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在家練肌力，體脂少10%：2天練1次，效果最好！26個燃脂動作X14組速效練肌操，增肌．減脂．練線條，一次到位！ (二手書)

作者：森俊憲
出版日期：2016-04-01
出版社：采實文化事業股份有限公司
二手書交易資訊
★2天運動1次，效果最好★★超過6,000人實證，平均減脂10%，線條再升級★日本超人氣健身教練，教你「事半功倍」的增肌訓練用「最小」 努力，達到「最大」 效果！５分鐘，一個動作改變你的體態！【2天練 ...

圖解版．下半身肌力鍛鍊法：日本首席體適能教練，為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質 (二手書)

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2020-07-08
出版社：漫遊者文化
二手書交易資訊
★在日銷售突破35萬冊！★日本首席體適能訓練師，曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。久坐不動的上班族，享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪，下肢也超容易水腫！明明才剛年過30，卻深感體力和身形 ...

關節回正鬆筋奇蹟伸展操：鬆開緊繃關節，終結疼痛，鍛鍊肌力，校正重回健康初始設定（暢銷新訂版） (二手書)

作者：佐伯武士
出版日期：2022-03-30
出版社：方言文化出版事業有限公司
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關節歪斜磨損，將導致行動不便，提早老化，疾病叢生！德國OMPT療法 ╳ 日本運動復健科學躺著就能做，全身伸展的自癒奇蹟！►女星藤原紀香部落格，好評推薦：我每天早上醒來第一件事，就是做『奇蹟伸展操』。」 ...

50組在家徒手健身計畫：50種課表X60個動作，只要照表操課，提高健身成效與運動表現，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身 (二手書)

作者：馬歇爾．道爾
出版日期：2020-03-07
出版社：商周出版
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德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1☆ 增強抵抗力，提升防疫能力☆ 鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀☆ 強化9種休閒運動的肌肉☆ 鍛鍊強韌心理素質不知道練什麼？不知道怎麼練最有效？不知道如何訂出適合自己的計 ...

我要再長高7cm！：日本脊椎治療權威獨創【拉背直脊操】，有效挺直脊椎、強化肌力，就算大人也可以再長高！ (二手書)

作者：清水真
出版日期：2017-04-14
出版社：瑞麗美人
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●「再長高一點！」每個人都想要，但你真的用對方法了嗎？●日本13萬人親身實證的長高效果！連網友也讚嘆神奇，大推薦！●沒有年齡限制，任何人都能做得到！跟著做，權威姿勢調整師絕對讓你「長高」超有感！ 先天 ...

金蘋果川字腹肌線：IG腹肌線女神的徒手肌力操，扭‧舉‧轉‧捲，3週出現縱向腹肌！ (二手書)

作者：金垠廷（金蘋果）
出版日期：2017-08-01
出版社：和平國際文化有限公司
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韓國IG腹肌線女神─金蘋果3週創造縱向有感腹肌線，臀部翹起來★喚醒→★強化→★塑型→★維持眼睛觀察就能馬上發現腹肌變化，成就感十足從82KG到52KG，至今未曾腹胖，真正瘦得漂亮！★IG近15萬粉絲追 ...

金蘋果川字腹肌線：IG腹肌線女神的徒手肌力操，扭‧舉‧轉‧捲，3週出現縱向腹肌！ (二手書贈品)

作者：金垠廷（金蘋果）
出版日期：2017-08-01
出版社：和平國際文化有限公司
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金蘋果川字腹肌線：IG腹肌線女神的徒手肌力操，扭‧舉‧轉‧捲，3週出現縱向腹肌！ (二手書贈品)

作者：金垠廷（金蘋果）
出版日期：2017-08-01
出版社：和平國際文化有限公司
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作者：金垠廷（金蘋果）
出版日期：2017-08-01
出版社：和平國際文化有限公司
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驚人的6秒瞬瘦力：做 1 休 2 ！最科學的下半身肌力瘦身操 (二手書)

作者：境貴子
出版日期：2017-09-13
出版社：尖端出版
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※日本年度熱搜話題───最科學的練肌瘦身法！－－養出肌肉，才能幫助你更快燃燒脂肪，達到瘦身目的－－讓肌肉發揮短時強瘦爆發力，2個月擁有深腹肌 X 蘋果臀 X 神美腿每日6秒 X 5回 ＝ 1天最多只要 ...

3分鐘體幹力！腹肌得來速：戴Hero祖雄回家，隨地操出子彈肌 (二手書)

作者：Hero祖雄
出版日期：2015-02-11
出版社：台灣角川股份有限公司
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※ 隨書附贈：鉅型寫真+精選動作雙面海報 (尺寸：70x42 cm)※分解動作設計QR Code，可用智慧型手機掃瞄連線至動態示範影音網頁。擁有多達12張證照的Hero祖雄不但是專業健身教練、國際級營 ...

3分鐘體幹力！腹肌得來速：戴Hero祖雄回家，隨地操出子彈肌 (二手書贈品)

作者：Hero祖雄
出版日期：2015-02-11
出版社：台灣角川股份有限公司
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3分鐘體幹力！腹肌得來速：戴Hero祖雄回家，隨地操出子彈肌 (二手書贈品)

作者：Hero祖雄
出版日期：2015-02-11
出版社：台灣角川股份有限公司
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3分鐘體幹力！腹肌得來速：戴Hero祖雄回家，隨地操出子彈肌 (二手書贈品)

作者：Hero祖雄
出版日期：2015-02-11
出版社：台灣角川股份有限公司
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10分鐘瘦肌操：沒肌肉的人「肚子」最容易胖，不復胖！不鬆垮！找回「瘦肌力」，連坐著都會瘦！ (二手書)

作者：石井直方
出版日期：2012-07-05
出版社：采實文化事業股份有限公司
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「肌肉力量」決定你的胖瘦！科學證實，肌肉消耗的熱量，竟然是脂肪的26倍！每天只要10分鐘，找回瘦肌力，永遠不發胖。◆想要「變瘦」好久了，用遍所有減肥方法，為什麼還是沒瘦下來？下定決定要減肥了，開始只吃 ...
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