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初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部，5大重點部位×105組動作圖解，4週有效增肌 (二手書)

作者：凱爾．亨特

出版日期：2021-09-30

出版社：采實文化事業股份有限公司

二手書交易資訊

觀念×實作，專為初學者打造的訓練書上肢．下肢．臀部．胸腹105個動作圖解×4週計畫，有效鍛鍊、精準增肌想要開始重訓，但完全沒有基礎，該如何入門？自己也能在家安全有效的鍛鍊？本書作者為美國人氣健身教練 ...

臀肌研究所：鍛鍊人體最大發力引擎，舉更重、跳更高、衝更快，預防傷害、打造翹臀的訓練全書 (二手書)

作者：布瑞特‧康崔拉斯、’格倫‧科多扎

出版日期：2022-06-08

出版社：大家出版

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──── 練臀革命，由他而起 ────

臀肌

狂人Glute Guy 康崔拉斯的全球首套完整臀肌訓練系統科學研究及實證 × 訓練法與課表設計 × 詳盡動作示範照片全面解析為什麼要特別練臀肌？臀肌是對人的一 ...

強曲線‧翹臀終極聖經：一輩子最佳健身指導書，48週訓練課程＋265個動作詳解 (二手書)

作者：布瑞特‧康崔拉斯、凱莉‧戴維斯

出版日期：2018-02-03

出版社：橡實文化

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臀部肌群──女性肌肉力量的來源！臀部越強壯，曲線就越美，肌肉越精實連健身教練都找他請教！世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯累積20年肌電圖科學研究＋健身訓練實證經驗之大成教你用最少的時間，打造出最強壯結 ...

地獄60秒肌力訓練：一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材 (二手書)

作者：YUTORE

出版日期：2021-06-24

出版社：采實文化事業股份有限公司

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雖然痛苦但有效！1個月腰圍-7cm，小腹-6cm，大腿-3cm日本超人氣健身教練量身打造，26組肌力訓練×3大訓練菜單每天5分鐘，有點累卻超有感的瘦身法！◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」！照著練，肌 ...

初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部，5大重點部位×105組動作圖解，4週有效增肌 (電子書)

作者：凱爾．亨特(Kyle Hunt)

出版日期：2021-09-30

出版社：采實文化事業股份有限公司

Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略 (二手書)

作者：Ashlee

出版日期：2020-06-04

出版社：采實文化事業股份有限公司

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──美麗，無須妥協──32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！Ashlee，討厭運動、討厭流汗，體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼 ...

1天1分鐘脊椎矯正術：只要趴對就健康！拉伸脊椎╳調整呼吸╳鍛鍊肌力，全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適

作者：乾亮介

出版日期：2021-02-25

出版社：蘋果屋

一「趴」除百病！肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷……從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善！本書獨家傳授「正確趴」的技巧，讓你不藥而癒、重拾健康人生！★台灣名醫黃如玉、林頌凱、謝明儒聯 ...

跟著四季作芳療，效果Up 10倍：101種順應四季的精油配方與舒展身心的瑜珈提斯，打造水嫩肌膚，腰腹臀通通瘦下去！ (二手書)

作者：林瑜芬

出版日期：2014-10-31

出版社：大樹林

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台灣精油教母、澳洲精油品牌荷柏園創辦人卓芷聿大力推薦精油用對季節，療癒效果從10%提升至100%。每個季節只需要好好運用10種精油，就能解決當季的臉部保養、身體症狀、情緒壓力等困擾！用獨家特調的DI ...

哇尻，好翹！Angel Butt~李冠儀超完美魔鬼美尻密訓 (電子書)

作者：李冠儀、楊孟儒／指導‧監修

出版日期：2016-05-16

出版社：匯展文化

『電子版無附贈DVD內容』不是事業線，現在起，「蜜桃線」才是王道！照著做，百分百回頭率不是夢，「麻糬臀」一次性永久消失！健身養瘦必備，低卡低GI美人餐不藏私大公開！地表最強美尻健身組合~「翹臀養瘦女神 ...

超核心腿臀肌力訓練法

作者：鄭信義

出版日期：2022-01-07

出版社：出色文化事業出版社

短短一年期間，就讓整體院超過一百名的患者恢復健康自2015年5月起，在神戶的日間看護服務中心，透過護士們的協助管理，幫助那些需要看護的人每天進行「復甦體操」，1個月後獲得以下令人驚訝的功效。●原本需借 ...

健女人來了：45組健身絕招 & 34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！ (二手書)

作者：劉雨柔

出版日期：2016-03-16

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

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健女人來了！看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥肉中覺醒；看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神；她不是別人，她就是每一個妳！一起見證人健人愛劉雨柔變 ...

健女人來了（親筆簽名版）：45組健身絕招 & 34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！ (二手書)

作者：劉雨柔

出版日期：2016-03-16

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

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健女人來了：45組健身絕招 & 34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！（隨書附贈劉雨柔性感寫真集） (電子書)

作者：劉雨柔

出版日期：2016-03-16

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

飲食健身養肌全套書-超核心腿臀肌力訓練法+養肌防老（一套2冊）

作者：鄭信義、新開省二

出版日期：2022-02-03

出版社：出色文化事業出版社

✦林靜芸醫師專文推薦年輕時就要先確立抗衰老的方向，建立信心並預存健康存摺！年輕時，過度減肥？長期營養攝取不夠多元又缺乏運動？「蝸牛速」、「軟腳蝦」、「奶油手」，肌少症年輕化的現象！剛好就好，太胖、太瘦 ...

哇！屁股 (二手書)

作者：麥布瑞絲．安徒生

出版日期：2017-01-01

出版社：小魯

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★跟著丹麥暢銷繪本《哇！屁股》，一起學習有關屁股的知識吧！屁股！屁股！到處都是！人類有屁股，動物也有屁股。屁股有大有小，有各式各樣，不同顏色的屁股。屁股很重要，請好好珍惜！《哇！屁股》是一本從生理、社 ...

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