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吳錫昌

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不累的生活：正念紓壓，讓照護更得心應手 (二手書)

作者：

吳錫昌

出版日期：2020-04-14
出版社：四塊玉文創
二手書交易資訊
你是長期疲勞的上班族嗎？家庭事業兩頭燒的辛勞媽媽？還是，要24小時待命的焦慮照顧者？是否已經壓力大到喘不過氣來？你其實不用活得這麼累！本書告訴你，能真正紓壓的方法，提供16個正念小工具，加上作者親自錄 ...

正念心卡使用指引（附180張正念心卡+使用指引+典藏牌卡盒）

作者：

吳錫昌

出版日期：2023-12-08
出版社：靛藍出版有限公司
9大態度X180張牌卡X正念心卡使用指引▾一日正念覺察，從心開始帶你提升覺察力，全方面療癒身心◤什麼是正念心卡？◢1. 運用創始人卡巴金博士提出的9個正念態度：初心、信任、不批判、耐心、不強求操弄、接 ...

正念溝通力：關係更親密 (二手書)

作者：

吳錫昌

、凌憬峯
出版日期：2021-09-13
出版社：四塊玉文創
二手書交易資訊
什麼是正念溝通？透過正念引導，人際關係又會產生什麼效果？一步步跟著案例與說明，你將更懂得如何展開一場好的溝通。生活中的所有關係都需要溝通，透過正念引導，讓彼此關係更緊密，溝通更順利。本書特色◆以實際故 ...

當我不愛自己時：正念，讓你重拾力量，找回自己

作者：

吳錫昌

、胡文郁
出版日期：2024-11-19
出版社：知田出版
你因為什麼感到身心俱疲？為了符合他人的期待？承擔太多家庭照顧責任導致情緒過勞？還是覺得自己做得不夠好、怎麼做都不對？但這一切可能不是你的錯，或者即使做錯了，也沒有關係──★一本為迷茫的你打造的情緒救援 ...

當我不愛自己時：正念，讓你重拾力量，找回自己 (二手書)

作者：

吳錫昌

、胡文郁
出版日期：2024-11-19
出版社：知田出版
二手書交易資訊
你因為什麼感到身心俱疲？為了符合他人的期待？承擔太多家庭照顧責任導致情緒過勞？還是覺得自己做得不夠好、怎麼做都不對？但這一切可能不是你的錯，或者即使做錯了，也沒有關係──★一本為迷茫的你打造的情緒救援 ...

不累的生活：正念紓壓，讓照護更得心應手

作者：

吳錫昌

出版日期：2020-04-14
出版社：四塊玉文創
你是長期疲勞的上班族嗎？家庭事業兩頭燒的辛勞媽媽？還是，要24小時待命的焦慮照顧者？是否已經壓力大到喘不過氣來？你其實不用活得這麼累！本書告訴你，能真正紓壓的方法，提供16個正念小工具，加上作者親自錄 ...

正念溝通力：關係更親密

作者：

吳錫昌

、凌憬峯
出版日期：2021-09-13
出版社：四塊玉文創
什麼是正念溝通？透過正念引導，人際關係又會產生什麼效果？一步步跟著案例與說明，你將更懂得如何展開一場好的溝通。生活中的所有關係都需要溝通，透過正念引導，讓彼此關係更緊密，溝通更順利。本書特色◆以實際故 ...
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