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石井直方　監修：荒川裕志

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圖解示範 最正確伸展操：給肌肉僵硬者，舒鬆柔軟不讓你受傷！ (二手書)

作者：

石井直方　監修：荒川裕志

出版日期：2014-03-15
出版社：瑞昇文化
二手書交易資訊
看到劈腿、唯美擺動身體的運動員或舞者時，應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是，肌肉僵硬的人就算跟著模仿，想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉，往往不是得不到所期望的效果，就是會使身體 ...

圖解示範 最正確伸展操：給肌肉僵硬者，舒鬆柔軟不讓你受傷！ (二手書贈品)

作者：

石井直方　監修：荒川裕志

出版日期：2014-03-15
出版社：瑞昇文化
二手書贈品
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體型雕塑聖經：最正確肌力訓練，自己打造緊實身材 (二手書)

作者：石井直方監修、荒川裕志著
出版日期：2014-04-30
出版社：大樂文化
二手書交易資訊
瘦，並不代表身材好。其實，大多數人不需要減重，而是需要雕塑線條。本書幫你養成不易胖的體質，讓你擁有凹凸有致的迷人身材。其實，大多數人需要減少的是脂肪，而不是體重，需要增加的是緊實曲線，而不是運動時間。 ...

圖解示範 最正確伸展操：給肌肉僵硬者，舒鬆柔軟不讓你受傷！

作者：

石井直方　監修：荒川裕志

出版日期：2014-03-15
出版社：瑞昇文化
看到劈腿、唯美擺動身體的運動員或舞者時，應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是，肌肉僵硬的人就算跟著模仿，想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉，往往不是得不到所期望的效果，就是會使身體 ...

體型雕塑聖經：最正確肌力訓練，自己打造緊實身材

作者：石井直方監修、荒川裕志著
出版日期：2014-04-30
出版社：大樂文化
瘦，並不代表身材好。其實，大多數人不需要減重，而是需要雕塑線條。本書幫你養成不易胖的體質，讓你擁有凹凸有致的迷人身材。其實，大多數人需要減少的是脂肪，而不是體重，需要增加的是緊實曲線，而不是運動時間。 ...
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