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創傷療癒手冊:不被往事定義,走出複雜性創傷後壓力症候群C-PTSD (電子書)

出版日期:2022-01-01
出版社:究竟出版
★長踞亞馬遜書店心理分類榜Top 1 ★亞馬遜書店近5千名讀者留言,平均4.5顆星好評★洪仲清、胡嘉琪、鄧善庭專文推薦 ★周志建、周慕姿、洪培芸、海苔熊、留佩萱、蔡宜芳、蘇絢慧好評推薦擺脫

創傷

往事,活 ...

心靈的傷,身體會記住 (電子書)

出版日期:2017-07-05
出版社:大家出版
在處理

創傷

時,處理的其實是創傷在身體、大腦留下的印痕,而復原的關鍵,是運用腦部本身的神經可塑性,讓倖存者感受到自己活在當下,並在最終重建對自己的所有權。「創傷使我們不斷面對自己的脆弱,以及人與人之間的 ...

不只是憂鬱:心理治療師教你面對情緒根源,告別憂鬱,釋放壓力 (電子書)

出版日期:2019-03-27
你逃避的情緒,在說些什麼?和引發你憂鬱和焦慮的往事晤談,對於童年和成年曾受傷的自己給予同情,才能從情緒傷痛中脫困。生活真的很艱難,沒有人能躲掉痛苦。當負面情緒來襲時,大多數人都是選擇逃避、忽視或轉移。 ...

給覺得不夠好而討厭自己的你:擺脫羞愧,卸下防衛,停止自我懲罰的82個練習 (電子書)

出版日期:2021-03-24
「我想把糟糕的自己藏起來!」當你覺得自己不夠好,感到尷尬、自卑、內疚、慚愧……,請不要覺得可恥,我們可以從這些羞愧的情緒中找到復原的力量。每個人心中,都有個被羞愧淹沒的內在小孩。自責、屈服或反擊等不同 ...


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