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銀髮

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下流老人【暢銷紀念版】：即使月薪5萬，我們仍將又老又窮又孤獨

作者：藤田孝典
出版日期：2023-06-02
出版社：如果出版
每3.6人就扶養一個老人的社會即將到來！台灣在2026年即將進入超高齡社會，屆時的扶老比將達到每3.6人就扶養一位老人，且今後數十年老年人口數都還會持續增加。距「下流老人」這個名詞在台灣敲響老後貧窮議 ...

今夜一人鍋

作者：濱內千波
出版日期：2017-11-29
出版社：天下雜誌股份有限公司
一人火鍋的構思考慮晚餐的菜色好麻煩，此時不用猶疑，就決定吃個火鍋吧！火鍋只有一道料理，卻可同時代替主菜、副菜和湯，是困擾時的好朋友。不過我想推薦給讀者的是作法簡單，卻同時顧及必要營養、控制容易過量的鹽 ...

續•下流老人：政府養不起你、家人養不起你、你也養不起你自己，除非，我們能夠轉變

作者：藤田孝典
出版日期：2017-05-06
出版社：如果出版
二手書徵求
引爆台日兩地熱議、人人自危，日本銷售超過20萬冊，台灣銷售超過3萬冊《下流老人》作者藤田孝典的最新續作，面對即將破產的未來，提出的迫切建言！★日本在2025年會出現45萬的照護難民，台灣呢？★因為國家 ...

打造健康的老後：少吃藥、少坐臥、少加工，65歲後一定要知道的飲食生活觀念

作者：白小良
出版日期：2023-06-13
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康旅美營養專家寫給年長者的健康全書◆ 年長者所需營養素、推薦飲食法，圖文表格全解析！◆ 想要老得比別人慢，8種一定要戒除的生活習慣有哪些？◆ 高血壓、糖尿病、癌症 ...

我的阿嬤16歲（二版）

作者：廖炳焜
出版日期：2021-05-01
出版社：小魯
不論幾歲，都可以活得很青春！60多歲的阿嬤，也可以有16歲的活力！看超級阿嬤如何走過低潮，再創生命的高峰！ 在「白蓮氏」工作了一輩子的阿嬤，某天突然被公司以「年紀太大」為由資遣了！這個打擊，讓阿 ...

下流老人：即使月薪5萬，我們仍將又老又窮又孤獨

作者：藤田孝典
出版日期：2016-04-03
出版社：如果出版
二手書徵求
如果你沒有五萬月薪，如果你對自己的健康沒有充分的把握，如果你沒有長期良好的社交關係，那麼，無論你現在幾歲，你未來注定會變成「下流老人」。如果有一天，我們因此無法自食其力，能做些什麼扭轉局勢？*「下流老 ...

看圖就能懂！軟食料理技巧大全

作者：山田晴子
出版日期：2019-08-14
出版社：如果出版
二手書徵求
因為牙口不好或吞嚥力減弱，在決定從一般飲食跳到流質餐之前，請先翻開這本書！專門針對輕度咀嚼及吞嚥障礙者需求設計，即使不做成稀飯或流質食物，也可以靠技巧讓日常料理變得容易食用。在調理日常飲食時，多下一些 ...

從此以後：童話故事與人的後半生

作者：艾倫．B. 知念 Allan B. Chinen
出版日期：2019-07-01
出版社：天衛文化
◎榮格心理學Ｘ老人童話，步入老年並非邁向人生終結，而是迎來蛻變的起點童話不僅是童話，老人不僅是年紀大人生智慧總在成熟之後萌現本書精選十五則老人童話，並運用榮格心理學進行闡釋、分析，幫助中老年讀者開啟一 ...

銀髮族飲食生活照護全書：專為65歲以上年長者設計的餐點，吃對食物、營養好均衡，學會照顧自己，並預防與改善身體不適，一起攜手快樂變老！

作者：林美慧、張斯蘭
出版日期：2017-11-15
出版社：日日幸福事業有限公司
二手書徵求
老化不是

銀髮

族的宿命，65歲依然有扭轉命運的機會。只要吃對食物，攝取均衡營養，就能拒絕老年臥病在床，並贏得人生下半場的快樂生活。內文所有字體加大、段落分明，快速掌握保健重點。每道料理標示熱量、營養叮嚀 ...

7秒深蹲．降血糖【首刷隨書附贈圖解超大海報】一次7秒！高齡與過重也能輕鬆做的改良式深蹲

作者：宇佐見啓治
出版日期：2021-02-03
出版社：漫遊者文化
二手書徵求
★首刷隨書附贈圖解超大海報，邊看邊做超EASY★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計，實證快速降血糖的運動療法「自己或家人正在治療糖尿病」「擔心血糖指數過高」「這輩子絕對不想得到糖尿病」就讓「7秒深 ...

7秒深蹲．降血糖（二版）：一次7秒！高齡、過重、膝腿無力也能無痛練習的改良版深蹲

作者：宇佐見啓治
出版日期：2023-12-08
出版社：漫遊者文化
★光田運動醫學科醫師．悍草教育訓練主管 陳彥志醫師　專業推薦想要永遠擺脫降血糖藥嗎？就讓最專業安全的改良式深蹲來拯救你！「7秒深蹲」是由日本糖尿病專科醫生25年臨床研究設計實證可快速降血糖的新式運動療 ...

腸漏，發炎的關鍵

作者：吳佳鴻
出版日期：2017-07-05
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
抗發炎的關鍵，小心「腸漏症」作祟！「腸漏症」是近年醫學研究的重點之一，愈來愈多研究證實腸漏與體內的發炎反應息息相關，而身體的慢性發炎，正是過敏、肥胖、脂肪肝、代謝症候群、糖尿病、自體免疫疾病、腸躁症、 ...

再次牽我手

作者：南西‧帕克‧布魯曼特
出版日期：2017-12-01
出版社：道聲出版社
當父母年歲老邁並健康不在，這時需要你牽著他們的手照顧他們，如同當年他們牽著你的手照顧你一般，不同的是，當年他們身強體健，而今可能你也已白髮蒼蒼……人口老化是全球必然的趨勢，如何正面看待長輩的老去與自己 ...

滑入第二個童年

作者：顧美芬
出版日期：2018-01-12
出版社：財團法人基督教橄欖文化事業基金會
本書以第二個童年喻意老年，在身體漸漸不再能自主、彷如孩童愈來愈需要倚靠他人生活之時，作者以新鮮、貼近與支持的角度，引領讀者回轉成孩子心境，在這段歲月：重新發現自我，做好身心調適，將責任放下，腳步放緩； ...

致熟年好時光：迎向豁達燦爛的老後

作者：麥嘉華
出版日期：2021-04-10
出版社：上智出版社
★ 讓50＋燃起希望、60＋會心一笑的解憂溫馨小品★ 在祈禱中與主交心，坦然接納生命的酸甜苦辣★ 53篇妙趣橫生的熟年體悟，快樂開啟人生下半場獻給渴望愜意過生活，迎接高年級嶄新階段的你！有主相伴，人生 ...
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