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5分鐘空檔減重! 輕肌力運動【全新封面版】:專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質,隨時都在瘦!
作者:
李妍
出版日期:2020-02-13
出版社:
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人生不是想減重,就是正在減重的路上!無限循環!IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」不費時╳零預算,專業訓練打造燃脂體質,完美體態就在你身上!坊間 ...
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我的第一本自重訓練書:1週2次5分鐘,1個月-9kg!專為女性設計的肌力訓練
作者:
比嘉一雄
出版日期:2018-07-13
出版社:
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專攻難瘦內側肌!完美曲線的祕密:辣模柳勝玉教你BalleTion輕運動,伸展x有氧x肌力3合1
作者:
柳勝玉、柳會雄、權太皓
出版日期:2016-05-13
出版社:
瑞麗美人
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她不是天生辣!韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉,竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去,而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」!直到遇見生命中的兩大「貴人」,三人聯手開發出「專攻內 ...
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高效健身解剖書:熱銷3萬本!史上最完整!你最想知道的「體重管理飲食法則」與「肌肉成長運動戰略」
作者:
文碩氣
出版日期:2022-07-07
出版社:
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★韓國狂銷30,000本,長踞YES24網路書店暢銷榜50週!★超過104萬人訂閱的王牌健身教練,首度出書!已經少吃多練,肌肉卻成長緩慢,體重也掉不下來?低醣、生酮、168斷食、高強度間歇,坊間不斷出 ...
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專為華人設計的終極核心訓練:高醫運動醫學研究所資深物理治療師帶你腰腹臀腿一起瘦!
作者:
朱奕豪
出版日期:2015-04-17
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《史上最強躺著做瘦身操 修訂版》第一本結合醫學與動作科學雙專業,專為華人體能設計的終極核心瘦身操!終極核心訓練,讓歪斜骨盆得以歸位、肌肉量增加讓熱量消耗、代謝都加快!讓你從此脂肪不堆積,人就不易胖!核 ...
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青花魚教練1對1到府授課:一天10分鐘,4週練出巧克力腹肌!全新升級版大開本
作者:
崔誠祚
出版日期:2014-08-15
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專為女性設計的徒手練肌力:青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解!
作者:
崔誠祚(青花魚教練)
出版日期:2016-11-11
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徒手健身,4週練出一身肌 :青花魚教練教你一天10分鐘,從核心肌群到肌耐力的高效減脂間歇運動
作者:
崔誠祚
出版日期:2016-08-19
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《青花魚教練1對1到府授課》全新封面,強勢回歸!韓國健身之神「青花魚教練」崔誠祚量身打造的【4週健身計畫】,以「徒手動作」為架構,結合快速降低體脂的「間歇運動」,融合「暖身、有氧、肌力、緩和」功效的鍛 ...
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