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謝晴

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每日坐伸展：神清氣爽解疲勞，肩頸腰背疼痛消！ (二手書)

作者：長野茂、萱沼文子
出版日期：2015-10-01
出版社：遠流出版事業股份有限公司
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整座城市都是你的行動健身房！一次10分鐘即可見證的健康奇蹟！只要懂得如何在日常活動中加入伸展習慣，就能自然而然養成不易發胖、不累積疲勞、柔軟有彈性、體能比實際年齡輕的強健體質。 一天3次、一次10分鐘 ...

5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美Ｓ曲線 (二手書)

作者：酒井慎太郎
出版日期：2015-03-30
出版社：遠流出版事業股份有限公司
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日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法沒有運動習慣的青壯族群＆有心運動但靈活度不足的長者都能輕鬆輕快入門！日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇！從每天5分鐘的酒井式走路法開始，搭配關節囊內矯 ...

5分鐘柔性深蹲×腳跟著地：有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質（樂齡大字版） (二手書)

作者：中村幸男
出版日期：2021-03-24
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
二手書交易資訊
用柔性深蹲預防肌少症！用腳跟著地擊退骨質疏鬆！行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件60+的你，一定要找回肌力、強化骨頭！只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕，鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」，鍛鍊骨頭就用「腳 ...
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