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謝晴

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5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美Ｓ曲線

作者：酒井慎太郎
出版日期：2015-03-30
出版社：遠流出版事業股份有限公司
日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法沒有運動習慣的青壯族群＆有心運動但靈活度不足的長者都能輕鬆輕快入門！日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇！從每天5分鐘的酒井式走路法開始，搭配關節囊內矯 ...

每日坐伸展：神清氣爽解疲勞，肩頸腰背疼痛消！

作者：長野茂、萱沼文子
出版日期：2015-10-01
出版社：遠流出版事業股份有限公司
整座城市都是你的行動健身房！一次10分鐘即可見證的健康奇蹟！只要懂得如何在日常活動中加入伸展習慣，就能自然而然養成不易發胖、不累積疲勞、柔軟有彈性、體能比實際年齡輕的強健體質。 一天3次、一次10分鐘 ...

不該忍耐的18種健康警訊：具備常見小病痛的基本醫學知識，學會積極防治對策、觀察危險指標，避免重症上身！

作者：森田 豐
出版日期：2013-10-01
出版社：遠流出版事業股份有限公司
二手書徵求
具備常見小病痛的基本醫學知識，學會積極控制對策、觀察危險指標，避免重症上身！ ※每種症狀都列出「危險警訊」、「症狀描述」、「原因分析」及「防治對策．自我照護」，清楚易懂，有助判斷。※隨書附贈：「早期發 ...

這樣看醫生更有效：寫清楚說明白，你的病好得快

作者：平松 類
出版日期：2013-05-01
出版社：遠流出版事業股份有限公司
二手書徵求
三種表格，充分表達症狀與想法讓你就醫不後悔，醫病溝通一級棒！醫病雙方理解有落差，對治療目標沒有共識，通常是造成醫療糾紛的最大主因。醫病雙方有效率而順暢的溝通，彼此建立信賴關係，是治療成功的主要因素。本 ...

5分鐘柔性深蹲×腳跟著地：有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質（樂齡大字版）

作者：中村幸男
出版日期：2021-03-24
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
用柔性深蹲預防肌少症！用腳跟著地擊退骨質疏鬆！行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件60+的你，一定要找回肌力、強化骨頭！只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕，鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」，鍛鍊骨頭就用「腳 ...
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