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能勢博

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登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術 (二手書)

作者：

能勢博

出版日期：2016-04-01
出版社：晨星
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運動生理學教你安全有效率的科學登山術◎體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完這段山路？為什麼下坡雙腳抖得要命，好像大小腿都不是自己的？小心，在不知不覺中消耗體力，差點 ...

改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走 (二手書)

作者：

能勢博

出版日期：2018-08-18
出版社：布克文化
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超過五千兩百人實際參與，成功率超過九成以上的「間歇式健走」每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走兼具瘦身和美效果！還能改善血壓和血糖值！日本最長夀的長野縣持續進行10年以上的「真正健康法」！ 快走 ...

走路的科學：間歇式健走教您正確有效的走路，提高持久力、肌力、降三高！ (二手書)

作者：

能勢博

出版日期：2021-10-12
出版社：晨星
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「要用什麼樣的速度走路？」「要用什麼樣的頻率走路？」「要走多久才適合？」「會得到什麼樣的效果？」本書就是要來解答這些單純的問題！來自運動生理學與7000人的實證！與健身房的肌力訓練具有相同效果！根據豐 ...

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