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快眠地圖:按圖索驥保你一生舒眠!高效工作者必備 (二手書)

作者:

角谷Ryo

出版日期:2023-01-01
出版社:如何出版
二手書交易資訊
★最強睡眠教練,首度公開看家本領!已協助120家企業,改善6萬5千名商務人士睡眠!★想要透過自我管理達到高效工作,首要不是運動、也不是飲食,而是睡好睡滿!★最佳睡眠模式,會隨著時間、季節、年齡而改變! ...

快眠地圖:按圖索驥保你一生舒眠!高效工作者必備 (電子書)

作者:

角谷Ryo

出版日期:2023-01-01
出版社:如何出版
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50歲後的快眠法則:夜尿、淺眠、難入睡……放鬆有竅門、大腦重開機,累積睡眠壓,獲得好眠復原力

作者:

角谷Ryo

出版日期:2024-12-02
出版社:大是文化
◎跟年輕時相比,現在只要有一點聲響就被吵醒。◎睡到半夜兩、三點就醒,就這樣躺到天明。◎夜尿,睡不安穩。◎就算早睡,起床後還是累,有時甚至身體痠痛。生活作息跟以前一樣,但年紀漸長,睡眠品質卻越來越差?大 ...

快眠地圖:按圖索驥保你一生舒眠!高效工作者必備

作者:

角谷Ryo

出版日期:2023-01-01
出版社:如何出版
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