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提升籃球戰力200絕招

作者：小野秀二
出版日期：2010-09-18
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教導籃球技術的書很多，但幾乎都是針對個人，這本《提升籃球戰力200絕招》是少見涵蓋初學者到教練的專業運動書籍。從投籃、運球、傳球等基礎練習，全書以全彩圖片及簡單易懂的文字指導個人球員加強自身籃下功夫。 ...

伸展ｘ按摩ｘ姿勢回正：打造女神級完美曲線

作者：相良梢
出版日期：2020-04-29
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不管胖瘦，即使胸部很小、即使胸部下垂，只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動，一定會產生改變！本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。矯正姿勢，將身體的基礎回歸到原本正確的位置，接著以此為基礎，進 ...

游泳選手肌肉鍛鍊的祕密！打造倒三角體型的陸上訓練

作者：高橋雄介
出版日期：2016-11-25
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★ 最有效率！不用下水也能鍛鍊如游泳選手般的倒三角體型！★ 最有規劃！跟著訓練階段按部就班，配合個人肌力漸進訓練！★ 最具實用性！動作步驟清楚標示，好理解、易上手！游泳這種運動經常用到的肌肉能打造出倒 ...

圖解馬拉松入門：60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

作者：みやすのんき
出版日期：2018-08-29
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跑吧──目標全馬3小時內完賽！馬拉松賽事中，掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」！★全年齡適用。60個跑步訣竅，馬拉松新手老手都必看！本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者，卻已連續三年參加全馬， ...

世界盃足球史

作者：傑拉德等
出版日期：2018-08-29
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2018世足賽打得火熱，現今賽程體制完善，你可知世界盃草創初期又是如何呢？成也巴西，敗也巴西！森巴軍團五次奪冠，也經歷了兩次猶如國殤般的慘敗，過程如何的高潮迭起？看比利、馬那度納、羅納度、席丹、梅西等 ...

世界16大越野跑賽事全攻略

作者：チーム100マイル、その仲間たち
出版日期：2016-06-28
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獻給越野愛好者的海外賽事實際體驗參考書。日本越野跑王者鏑木毅訓練的路跑團隊，跑遍5大洲 ＋16大賽事＋17篇賽程全紀錄。「跑前指南」參賽方式、體能訓練、飲食管理……。業餘跑者一定要懂的挑戰基礎。「必備 ...

全方位游泳技術訓練教本：突破撞牆期，泳速立即提升！

作者：原英晃
出版日期：2017-03-27
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★自由式、蝶式、仰式、蛙式，滿滿收錄了可活用於各種游法的訓練方式！★年逾四十仍在游泳的鐵人泳者，突破年齡限制，一次公開所有讓你游得更快的技巧指南！ 動作技巧的練習順序也會影響學習的速度。在介紹自由式的 ...

一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操

作者：Naoko
出版日期：2021-03-04
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想瘦腹部要練仰臥起坐。想瘦大腿要練深蹲。……這些已是過時的常識。臀部是身體的底盤，只要確實伸展好好調整，令人在意的贅肉自然而然就會消失。只要伸展臀部，腹部與下半身就會愈來愈纖細。結合整復推拿＋伸展操＋ ...

史上最強！居家肌肉訓練聖經

作者：荒川裕志（著）、石井直方（監修）
出版日期：2013-10-28
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一定要上健身房才能鍛鍊健美的肌肉嗎？明明已經很努力了，為什麼肌肉還是如此弱小、人魚線還是無法浮現呢？擁有東京大學理學博士、日本肌肉學研究權威、兩屆日本健美選手大賽優勝等經歷與頭銜的石井直方先生，以及身 ...

以科學為基礎：圖解跑步訓練全書

作者：鈴木清和
出版日期：2016-07-26
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教你理解有效運用身體方法的「解剖學」、能夠長時間快跑而不疲憊的「生理學」、有效提升能力的「訓練」，以及理解原因與應對方法的「受傷的機制」！如果能了解身體構造的話，每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步！史上最詳 ...

超高效居家肌肉訓練大全：在FB、IG也能脫出一片天，輕鬆吸引萬千粉絲

作者：山本圭一
出版日期：2018-11-28
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●教你如何不上健身房，在家就能藉由簡單器材輔助練出一身好肌肉●針對全身8大部位設計出41種訓練法，強度由低到高、循序漸進，輕鬆完成全方位肌肉訓練●由基礎肌肉結構瞭解起，輔助讀者在練習時能讓每條肌肉感受 ...

世界盃50巨星

作者：傑拉德
出版日期：2018-06-04
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你知道是誰帶領義大利連奪2屆世界盃冠軍嗎？球王比利是如何鍛鍊出驚世球技？又是如何帶領巴西3奪世界盃，進而永久擁有雷米金盃？帶領英格蘭三獅軍團奪得唯一一次世界盃榮譽的「骨灰級」球星是誰呢？被戲稱為「最偉 ...

打造層次分明的肌肉訓練全書：全身肌肉圖解×精準部位鍛鍊

作者：岡田隆
出版日期：2018-04-26
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隨時讓人感到安心可靠的厚實胸膛、在夏日海灘露出令人讚嘆的巧克力腹肌；穿牛仔褲時露出迷人微笑曲線的蜜桃臀、不再需要用長褲、長靴遮掩的緊實小腿肚……日本奧運代表隊體能強化教練教你剷脂、雕塑一次到位，不上健 ...

頂尖日本網球教練中本圭的網球入門：用最快速、最正確的方式教你打好網球

作者：中本圭
出版日期：2018-03-27
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日本知名網球教練最新網球好手基礎訓練指南！依序分解擊球、發球與截擊的技術，讓您從網球新手畢業，完全學會所有能用於比賽的網球球路。◎清晰詳盡的圖文解說──讓您輕鬆學會高手的揮拍姿勢◎明確的分段式練習步驟 ...

日本國家代表隊教練舛田圭太的羽球基本技術全解析

作者：舛田圭太
出版日期：2017-12-22
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日本亞馬遜網站讀者5顆星最高好評！3大步驟循序漸進指導，讓您完全精通所有能用於比賽的羽毛球路。◎清晰詳盡的圖文解說──讓您輕鬆學會高手的步法與揮拍姿勢◎明確的分段式練習步驟──從初學者到羽球高手全都適 ...
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