利用簡易方法，即可消除、減輕頸、背、肩、手肘、腰、膝等處的疼痛與不適，讓你每天元氣十足活力旺！
作者簡介：
豬原章夫
豬原游泳研究所所長。自1981年開始，與筑波大學的野村武雄教授一同研究治療腰痛、關節痛的水中運動，並在日本首次發表這方面的成果理論。1986年加入了運動療法的研究，長期推廣後現在全國幾乎所有的健身房都採用這套課程。目前在東京‧中野SUNPLAZA開設研究教室，同時發表有關游泳、腰痛、關節痛等論文，並經常應邀演講，頗受好評。
章節試閱
人隨著年齡的增長，器官會逐漸老化；尤其當支持骨骼的肌力衰退、缺乏柔軟度時，就容易產生腰痛以及肩膀、膝等處的關節痛。此外，運動不足、肥胖、姿勢不良等日常生活方式，也會引起這些疼痛。如果放任不管，則不僅症狀無法改善，疼痛程度還會不斷增加，甚至妨礙正常生活起居。有這些煩惱的人，一定要進行能夠增強肌肉及關節並使其保持柔軟度的伸展運動、按摩和水中體操。本書依照各種不同的症狀，以插圖方式簡單明瞭的介紹能夠有效去除疼痛的方法；希望大家都能夠在生活中巧妙運用，不再每天這裡痛，那裡痛
人隨著年齡的增長，器官會逐漸老化；尤其當支持骨骼的肌力衰退、缺乏柔軟度時，就容易產生腰痛以及肩膀、膝等處的關節痛。此外，運動不足、肥胖、姿勢不良等日常生活方式，也會引起這些疼痛。如果放任不管，則不僅症狀無法改善，疼痛程度還會不斷增加，甚至妨礙正常生活起居。有這些煩惱的人，一定要進行能夠增強肌肉及關節並使其保持柔軟度的伸展運動、按摩和水中體操。本書依照各種不同的症狀，以插圖方式簡單明瞭的介紹能夠有效去除疼痛的方法；希望大家都能夠在生活中巧妙運用，不再每天這裡痛，那裡痛
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