引言──

卡洛琳・邁思工作坊的學生都想知道該如何運用自己學到的療癒祕訣。其實，最好的方式不是一下子就去嘗試練習每一件事，而是從單一的行動開始，決定自己在每天要將自己的覺知聚焦在那一個層面。舉例來說，假設你因為當下或過去所受到的某些傷害而感到憤怒或痛苦，那麼你就該專注於原諒某個人。這不一定要是你覺得傷害了你的那個人，但一定要是一個明確的對象。許多人覺得，和原諒造成痛苦的父母或愛人相比，去概括性地原諒整個世界要容易得多。但是，這世上所有模糊概括的決定都不如一個單一而具體的行動能幫助你開始有更好的療癒。

所以，我們設計了這些卡片，要幫助你創造出每日的療癒練習。每張卡片正面的療癒話語都是選自全世界靈性傳統的經典文字與集體智慧。這些傳統包括猶太教、基督教、伊斯蘭教、印度教、佛教與道教，另外再加上美洲原住民、巫醫、與新世紀的觀點。（這些智慧話語的確切根源以及我們所推薦的延伸閱讀都可在本手冊中找到。）這種療癒知識是神祕洞見泉源的一部分，不僅是所有偉大傳統所共有，更超越任何純粹的教派思維。

每張卡片的背面則列出該項智慧的實際運用方式，這是設計來幫助你，讓你在自己選擇要面對的任何生命領域來創造療癒。每天起床的時候，或是任何需要療癒指引的時刻，洗牌，選出一張卡片，並且在這一天中專注在這張卡片上。每張卡片正面的話語本身就是要為你帶來啟發。接著你便可以用自己的想像力與直覺來運用每張卡片背後的療癒指示、問題及肯定語，並且舉一反三。

但是這些卡片的用意不僅僅是為了幫助你治癒某種疾病或症狀。它們是設計來每天為你醍醐灌頂，讓你達到身心靈的平衡。這些卡片都源自於既靈性又實用的傳統，有許多有用的看法幫我們面對飲食、營養、休息、舒適、愛、喜悅、友誼、時間、痛苦、以及簡單的樂趣等主題。相較於神學、經典、宗教法則的詳細知識，像這樣的智慧可能更有助益（當然對於信徒而言，前者也相當重要。）不去運用全世界所有的靈性見解，就像一生只聽一種音樂或只吃某種食物。這些日子以來，越來越多人發現到，學習其他宗教的教誨與修持事實上會強化自己的宗教修持。對於越來越多沒有特定宗教信仰的人而言，這些教誨所包含的智慧更超越了任何單一宗教系統。

1. 神從不創造沒有解藥的疾病。

地球上的靈性傳統明顯地有許多共通的智慧。僅管會有些表面的差異，但是開創並灌溉了這些傳統的開悟智者都悠遊於相同的宇宙「真理」與「智慧」的泉源。靈視哲學家赫胥黎（Aldous Huxley）將這股泉源稱為長青哲學（ Perennial Philosophy ），指的是歷史上在不同時間以不同語言為媒介出現在世界各地的靈性哲學。僅管許多追隨者都誤解甚至遺忘了這些智慧，但是他們仍然相當有效且實用。舉例來說，耶穌所教的黃金律（The Golden Rule）：「己之所欲，施於人」就幾乎以相同的型式出現在包括孔子及穆罕莫德等靈性大師的教導中。

這張卡片上的話語在猶太教與伊斯蘭教的傳統中都曾以令人訝異的相近型式出現。伊斯蘭教的智慧主要有兩個來源。最重要的是可蘭經，是阿拉（Allah，在阿拉伯文中意指「神」）藉由天使加百列（Gabriel）傳達給穆罕默德。由於整部可蘭經都代表著神的話語，所以受到全體穆斯林的崇敬。僅管穆罕默德本人的教導無法與可蘭經相提並論，但是多數穆斯林還是相當擁戴他的教導，認為其中包含了珍貴的建議和見解，特別是針對實際的事務。這些口傳的傳統稱為《聖訓》（hadith），是在信徒間代代相傳的穆罕默德的教導與話語，到了後世才經過整理並以文字記錄。在其中一個文集中指出穆罕默德曾經這麼說：「阿拉在創造所有疾病的同時也創造了解藥，除了死亡〔老化〕之外。」

在塔木德（Talmud）這一系列的猶太書寫中，有一部分稱為米德拉西（Midrash），是針對猶太聖經中的律法（Torah，妥拉，指的是希伯來聖經的前五書，恰好也與基督教舊約聖經的前五書相同）所做的評價與討論。經過了到西元1040年為止將近一千多年的編纂，米德拉西主要包含了奇聞軼事與寓言的材料；針對經文某一段落的佈道通常是由這些故事開頭。在米德拉西的傳統裡（Midrash Tanhuma (Yitro, 8)），我們看到以下這句話：「所有存在的病苦都有其解藥為伴。」

當然，我們不見得一定找得到這個解藥，不過知道它的存在會讓人安心許多。而且，從另一個完全不同的角度來看，雖然這兩個傳統的信徒時常衝突，但兩者的智慧卻有一個共通的來源，這豈不發人深省？

42. 疾病不是懲罰，是生命的強心針。

痛苦伴隨疾病而來，而其中很大一部分是因為心理上相信疾病代表著審判。有人認為疾病是神的判決，是此世或前世所做惡行的懲罰，甚至認為疾病是我們無意識間所做的選擇。以上這些理由的可信度就像說野生的鹿該為自己長出的惡性瘤負責一樣。當然，疾病或許是來自不良的飲食、環境的毒害、甚至是體質基因的傾向，也或許代表一種警訊，讓人要改變自己的生活習慣，不然就可能引發更嚴重的疾病甚至死亡。但是，將疾病視為懲罰是沒有建設性的，因為其中隱含的罪惡感只會帶來更大的壓力。將疾病視為強心針更能為我們帶來力量。

尼采（Friedrich Nietzsche）曾說，成功的人「有疾病來當做生命偉大的強心針，知道該如何充分運用厄運，更會從可能摧毀他的威脅中變得更為強壯。」雖然尼采不被認為是個神祕學者，但是他的思想突破傳統，常常挑戰傳統的邏輯或系統化的思考。即使如此，他的思想中仍包含相當有用的智慧。從這句話，他的思想提供了更健康的方式看待疾病，遠遠勝過許多傳統與新世紀的思想家。

引言──

卡洛琳・邁思工作坊的學生都想知道該如何運用自己學到的療癒祕訣。其實，最好的方式不是一下子就去嘗試練習每一件事，而是從單一的行動開始，決定自己在每天要將自己的覺知聚焦在那一個層面。舉例來說，假設你因為當下或過去所受到的某些傷害而感到憤怒或痛苦，那麼你就該專注於原諒某個人。這不一定要是你覺得傷害了你的那個人，但一定要是一個明確的對象。許多人覺得，和原諒造成痛苦的父母或愛人相比，去概括性地原諒整個世界要容易得多。但是，這世上所有模糊概括的決定都不如一個單一而具體的行動能幫助你開始有更好的療癒。...

引言

1. 神從不創造沒有解藥的疾病

2. 愛如深井，永不枯竭

3. 生命是從童年到童年的循環

4. 治療他人之前必先治療自己

5. 友善、慈悲、欣喜能培養平靜的心

6. 負面的言行帶來痛苦，純真的心讓言行帶來喜悅

7. 疾病從胃開始，飲食即是良藥

8. 進食要預留空間來消化

9. 從自己遭遇的挑戰中尋找真理的指引

10. 不要汲汲探求宇宙的奧祕，只要努力了解當下的意義

11. 願你的心歡唱、靈魂雀躍、體會生命的美妙

12. 對神來說，寬恕比犠牲更有意義

13. 抗拒改變導向疾病；接受改變帶來寧靜

14. 自然界用希望讓人活下來，好讓人發現自然本身

15. 接觸到光就會變成光

16. 所有疾病的根源就是對照顧自己抱持負面態度

17. 所有痛苦都源於貪、瞋、癡

18. 治療疾病先由重建平衡開始

19. 健康的人會與大自然和諧共存

20. 要治療身體得先治療心靈

21. 靈性與健康相輔相成

22. 健康是人自然的狀態；疾病只是冒名頂替

23. 神性安住在你的內在，要你痊癒

24. 欣悅的表情帶來滿心歡喜，好消息讓人徹底健康

25. 痛苦是靈性進展的試金石

26. 個體是具體而微的宇宙

27. 創造新的身體永遠不嫌晚

28. 放下時間

29. 朋友的拜訪或電話能為你帶來療癒

30. 復元不是目標而是過程

31. 健康的祕訣在攝取當季的食物

32. 寧靜的家會帶來健康

33. 千萬別困在治療中

34. 幫助需要的人最快樂

35. 默默助人，別期待感激或回報

36. 慈悲的人有福了，因為他們將獲得慈悲

37. 漫遊在沒有道路之處

38. 要知道路怎麼走，就閉上眼走在黑暗中

39. 神給你的只是當下，片刻接著片刻

40. 持續保持覺知，無論是在行走、安坐、進食或入睡當中

41. 現在就是現在。你在還是不在？

42. 疾病不是懲罰，是生命的強心針

43. 讓你所愛的美成為你所作所為

44. 靈魂來到世界是為了自己的喜悅

45. 願萬事萬物於你內在歡喜舞蹈

46. 把每件事當成臨終前最後一件事來做

47. 在寂靜之中，我們最能保持自己的完整

48. 失落的會再找回，傷痛會再痊癒

49. 沒有希望，生命只剩欲望。

50. 這個世界有生命、會呼吸；我們可以飲下它的靈魂。

關於作者

延伸閱讀

引言

1. 神從不創造沒有解藥的疾病

2. 愛如深井，永不枯竭

3. 生命是從童年到童年的循環

4. 治療他人之前必先治療自己

5. 友善、慈悲、欣喜能培養平靜的心

6. 負面的言行帶來痛苦，純真的心讓言行帶來喜悅

7. 疾病從胃開始，飲食即是良藥

8. 進食要預留空間來消化

9. 從自己遭遇的挑戰中尋找真理的指引

10. 不要汲汲探求宇宙的奧祕，只要努力了解當下的意義

11. 願你的心歡唱、靈魂雀躍、體會生命的美妙

12. 對神來說，寬恕比犠牲更有意義

13. 抗拒改變導向疾病；接受改變帶來寧靜

14. 自然界用...