有些人窮其一生都活在一個不快樂的陰影裡，而不知道如何走出來和去面對它。我們後天的行為與性格，其實早在我們出生的那一天起，就已經深深的影響著我們的後半生，它也許是我們的父母、師長、朋友或伴侶；而事實上我們也同樣的影響著他們。作者以其鑽研東西方各民族差異性，及臨床２５年之經驗，提供了相當多的例子與手法，作者並提出１０個做你自己的步驟，真正讓我們從長久桎梏的牢籠解放出來；而且能夠大聲且勇敢的自己！

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