一般人揮別壞心情會求助心理專業人員或依靠藥物，不過根據美國研究指出，書籍療法也具有相當不錯的效果，不但對飽受憂鬱症之苦的病人有療效，也可以大量運用在教育與憂鬱症的預防上，本書即是此類自助書籍中的佳作。

作者簡介：

大衛．柏恩斯（David D. Burns）

　認知療法最重要的發展者之一，也是運用認知療法、不使用藥物治療憂鬱症的先行者。作者以優異成績自美國安默斯特學院畢業，取得史丹福大學醫學院學士，曾任賓州大學醫學院精神科住院醫師及Presbyterian醫學中心主任、一九九八年哈佛大學醫學院訪問學者，現為史丹福大學醫學院精神暨行為科學系臨床副教授，積極投入研究和教學。

　柏恩斯獲獎甚豐，包括一九七五年生物精神醫學學會（The Society for Biological Psychiatry）頒發的A. E. Bennett獎、一九九五年應用暨預防心理協會（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的傑出貢獻獎。



　除了專業文獻之外，柏恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書：《Feeling Good：The New Mood Therapy》一書全球已售出五百萬冊。一項調查顯示，在一千本自助書籍中，美國心理健康專業人員最樂於推薦《Feeling Good》，而《好心情手冊》（The Feeling Good Handbook）則名列第二。柏恩斯另著有《快樂的十日課》上下兩冊（張老師文化）。專屬網站為http://www.feelinggood.com/

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