從天然食物取得身體所需的養分，是最健康也是最自然的方法。本書幫助你了解自己的體質及每種食物的屬性，讓你吃對食物，有病治病，無病養生。
全書共分六大篇章：第一章　根據你的體質來養生；第二章　蔬菜養生法；第三章　豆類養生法；第四章　肉類、海鮮類養生法；第五章 五穀雜糧養生法；第六章　水果養生法。每章皆列舉出常見的食物，並分析其營養成分，及適合食用的體質；附有簡易美味的養生食譜，不必花大錢也能享受五星級飯店的上等藥膳料理喔！

吃錯食物比不吃還糟糕！
按照個人體質與食物屬性，才能吃出健康！
讓最值得信賴的中醫博士莊雅惠，教你如何與天然食物配好對！
附簡易美味的養生食譜，不必花大錢就能享受五星級大飯店的上等藥膳料理！
【蔬菜養生】【豆類養生】【肉類海鮮類養生】【五穀雜糧養生】【水果養生】

享受美味，投資健康
當天然保健法成為時代主流後，各種健康食品與藥物，紛紛搭上流行列車，琳瑯滿目的養生產品讓一般消費者無所適從，殊不知最安全健康的素材，就是上天所賜與的大自然食物。
中醫將天然食物及中藥以「屬性」和「味道」來分類，加上四季氣候變化，因而有不同的養生法，主要有五大步驟：
一、充分認識各種食物，並均衡適量的攝取；
二、了解體質，正確進食，調節陰陽；
三、順應四時，滋補氣血，強化五臟；
四、適度固定的運動，有睡眠充足的保肝覺；
五、根據四時節氣與體質，適當補養陰陽氣血及五臟六腑。
莊雅惠博士融會這五大步驟，提供您最健康、實用的體質養生之道，只要正確遵循並適時掌握，就能擁有健康快意的人生！

作者簡介：

莊雅惠

學歷

美國南灣大學東方醫學博士

美國中西醫科大學針灸中藥碩士

國立台灣大學獸醫學士

資格

中華民國中醫師特考及格

上海中醫學院自學考試及格

全美針灸中醫師執照檢定及格

美國加州針灸中醫師執照檢定及格

現任

莊雅惠中醫診所院長

台北市立聯合醫院和平院區兼任主治醫師

漢補世家中醫顧問

味全生技中心顧問暨長春養生館網站館長

中視「生活新鮮報」養生小叮嚀單元主講人（周五）

復興電台「生活百分百」藥膳養生單元主講人（周三）

東森電台「東森早餐」中藥魔法箱主講人

漢聲電台「幸福家族」藥膳養生單元主講人

經歷：

上海中醫學院附屬醫院（龍華醫院）實習

美國加州ARCADIA針灸中醫聯合診所主治醫師

南加州針灸中醫師公會理事兼英文秘書

台北市立中醫醫院住院醫師（87/11~88/12）

高雄市立中醫醫院住院醫師（88/12~89/3）

台北市立慢性病防治院主治醫師（89/3~90/2）

開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任

台北市立婦幼綜合醫院主治醫師（90/2~93/12）

高雄市立空中大學兼任助理教授

全昌堂傳統中醫醫院主治醫師（94/1~94/12）

專長：

免疫過敏疾病、穴位敷貼、婦科疾病、小兒疾病、心血管疾病、腸胃科、肝膽科、泌尿科、氣喘、慢性咳嗽、飛蚊症、中風後遺症、減重、美容、戒菸和痠痛症之中藥及針灸治療；個人養生茶及丸散膏丹設計；中醫藥養生講座。

著作：

《莊雅惠保健按摩小百科》《莊雅惠家庭常用中醫藥小百科》《莊雅惠素食養生料理》《一本女人寫給女人的保健書》《莊雅惠窈窕養生湯方》《莊雅惠全家健康按摩》《莊雅惠全家健康按摩增訂版》《莊雅惠五臟保健書》《莊雅惠水嫩輕盈美人茶》

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