許多人內心深處對天主有著極度的渴望，他們尋找簡單、自然，又能直接親近天主的各種方式。本書的作者分享多年來指導避靜的經驗，以十天的進程，按部就班地帶領避靜者直接覺察天主的臨在。這種默觀祈禱的方式，和印度的靈修傳統，有許多相似之處。修習默觀祈禱的人，會學到活在當下，平安地承受生活的重擔，並坦然面對內心的感受。更重要的是，學會完全順服天主，不求回報地事奉祂。本書所提出的理論與實際操練的方法，不論為嚴守靜默的避靜，或是日常生活中的避靜，都是非常實用的入門指南。

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