一、上路
1.出發
2.拋開失望
3.路途中
4.尋找自己的足跡
5.找到適合自己的做法

二、改變平日的作息習慣
1.集中心思
2.時間的運用
3.遵循一定的節奏
4.謹慎說話
5.擺脫話語的侵擾
6.保持自主思考

三、增強感官靈敏度
1.張開你的眼睛
2.看見並理解
3.內心興奮火熱並不可怕
4.聆聽
5.仔細聆聽
6.用全身的感官去感覺

四、“思考”開啟靈修之門
1.思考是靈修的第一步思每個人所想的
2.思考有關上帝的事
4.用思考將信仰深植內心
5.用“心”思考

五、找到方向
1.基督教宗教默想的三種基本形式
2.聽聆一個聲音
3.成為一句話
4.看見一個人物
5.找到自己原本的形像

六、同行苦路
1.與基督，我們路上的弟兄，同行
2.選擇失敗
3.犧牲尊嚴與權利
4.面對死亡
5.贏得生命

七、 尋得醫治
1.耶穌是治療師
2.別太看重自己
3.讓自己站起來
4.鼓起勇氣
5.回想一些經驗
6.在黑暗中對抗漩渦
7.去愛並讓人信賴

八、渴望合一
1.與上帝的旨意（意志）合一
2.接受引領吧願！
3.與你的命運合一
4.做個陪伴者
5.與萬物生靈合一
6.讓一切觸動你的心吧！
7.與你的敵人合一
8.這一切就是幸福

九、獲得內在
1.上帝的國就在你心裡
2.上帝就在你內心等你
3.向上帝說話：禱告
4.在上帝裡面：默觀
5.與上帝合一：神祕的合一

十、 達到目標的幾個可察覺到的變化
1.可改變性
2.具生命力的整全
3.善意和關注
4.讓聖靈灌注

十一、 與離別和解
1.接受自己日漸衰老的事實
2.獲得智慧
3.學會告別

十二、 抵達目標
1.慶祝生命的整全
2.世界的盡頭

一、上路
1.出發
2.拋開失望
3.路途中
4.尋找自己的足跡
5.找到適合自己的做法

二、改變平日的作息習慣
1.集中心思
2.時間的運用
3.遵循一定的節奏
4.謹慎說話
5.擺脫話語的侵擾
6.保持自主思考

三、增強感官靈敏度
1.張開你的眼睛
2.看見並理解
3.內心興奮火熱並不可怕
4.聆聽
5.仔細聆聽
6.用全身的感官去感覺

四、“思考”開啟靈修之門
1.思考是靈修的第一步思每個人所想的
2.思考有關上帝的事
4.用思考將信仰深植內心
5.用“心”思考

五、找到方向
1.基督教宗教默想的三種基本形式
2.聽聆一...