馬上改變您的作息!力6分、腹8分、睡眠10分,就能很健康。為了維持健康,(1)適度的運動、(2)均衡飲食、(3)充分的休養(睡眠)、(4)不要滯積壓力,這4大項是很重要的。但是,切記不可矯枉過正。力6分(運動)、腹8分(飲食)、睡眠10分(休養)的原則是絕不可忘的。本書介紹了要如何運動才健康?應該做到哪些運動?以及安全運動的要點,如何攝取均衡的飲食?消除壓力、放鬆心情的方法等。這是平日運動不足的人,以及喜愛運動的人都一定要知道的健康常識。本書有運動博士的詳細解說。
作者簡介:
尾谷良行,1935年於山梨縣出生,東京慈惠會醫科大學畢業。歷任橫濱國立大學副教授,現任尾谷耳鼻咽喉科醫院(山梨縣鹽山市)院長。醫學博士。日本體育協會公認的運動博士。他以當個終身運動醫師為職志,進行研究,累積臨床經驗,協助市民運動、競拔運動的發展,並提倡中。高年齡層的人為了維持健康,必須運動。著有《運動醫學Q&A》(金原出版)等書。
商品資料
出版社:智典工作室出版日期:2009-09-06ISBN/ISSN:9861675876 語言:繁體中文For input string: ""
裝訂方式:平裝頁數:192頁
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