一個健康的人，既要具有健康的外形，又要具有健康的體質。世界衛生組織提出：「健康不僅僅是不生病，而且是身體上、心理上和社會適應上的完好狀態。」

　　健康危機其實是一種文明病或者都市病。一般造成健康危機的原因有以下幾種：

　　第一種，過度疲勞和精神緊張造成的精力體力「透支」。?

　　第二種，人體的自然老化，表現出體力不足、精力不支等。?

　　第三種，不良生活習慣或處於不良環境誘發某些疾病的前期症狀。?

　　第四種，人體生物周期中正常的低潮時期。

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