此書是傳統的中醫藥養生理論和學院臨床教師從事中醫保健工作的親身經驗與智慧的結晶。香港浸會大學中醫藥學院的劉良教授偕同學院的10位浸大名醫，以深入淺出、通俗易懂的寫作手法，把汗牛充棟的中醫古籍、博大精深的中醫理論執繁馭簡，讓普羅大眾能夠方便、快捷地自學應用。書中論述了31種常見都市病症的發生機理、主要表現與中醫症型、食療與自我保健方法，以及生活與飲食宜忌等，適合廣大市民閱讀，也適合中醫愛好者研習。

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