【OL一整個放鬆指南】系列第2本！

讓粉領族緊繃的工作情緒恢復彈性，每天5分鐘，工作心情更輕鬆！

妳是否常常有許多工作上的煩惱？
◎主管不瞭解我，所以我沒有辦法發揮真正的實力；我究竟是哪裡做得不好？
◎猛然發覺，身體早已出現許多機能失調的症狀，對於不斷地往返醫院只有感到厭煩。
◎目前的工作既不明確也不安定，留學或是考張證照應該就能一切更加確實吧？
◎公司裡有討厭的人，緊張的工作氣氛讓人喘不過氣，想要辭職從束縛中解脫……
◎學生時代的朋友都已結婚生子，朋友好像愈來愈少，覺得好寂寞……

是否沒人能瞭解妳內心的悲鳴？本書將教妳Step by Step輕鬆擊破心靈的各種不安與苦惱：

【Step1】想想什麼事正困擾著妳？
【Step2】從指南中找到對應的章節
【Step3】找出最適合妳的解決方法
【Step4】依照實踐重點（Point）複習解決技巧
【Final】恢復原有的活力！

本書提供粉領族在職場上最需要的5大心靈法則：
◎法則1：以衡量自我能力為前提，按部就班地提升職場成就感。
．不以「做得到」或是「做不到」做為篩選工作的標準
．與公司其他部門多往來，找機會換部門工作
．選擇與自己有相同價值觀的競爭對手
．寫下3個超簡單的工作目標貼在辦公桌前
．盡量向合作廠商或是周圍的人抱怨自己的不滿

◎法則2：先有健康的身心靈，才能展現完美的工作實力。
．沒有辦法上班時就請假
．製作「預防過勞時間表」
．不在辦公桌上解決午餐、晚餐

◎法則3：多個朋友總比多個敵人來得好，即便遇到難相處的同事，也應思考如何正面積極地化敵為友。
．讚美主管飼養的寵物或身邊的物品
．掌握職場上不同類型女性的應對方式
．直接將扯後腿的人認定為「競爭者」
．「今天我pass喔！」用開朗地態度拒絕公司聚會

◎法則4：在職場盡力付出之餘，也要適時進修為自己加分。
．30歲前後才出國留學的5大危機
．不要覺得隨便什麼證照都好，而是要以「我要取得證照！」這樣的決心成為自己考照的動機
．可以將進修當成一種興趣，一種「逃避現實」的手段

◎法則5：調整交友腳步，不被旁人左右，誠實地面對自己的未來生活。
．重新檢視自己的戀愛標準
．依照TPO（時間time，地點place，場點occasion）的不同改變來往的朋友
．想像「自己未來的生活」以及「能夠照顧父母的方式」
．未來可能一個人生活；那就試著去看看「一個人無法去的地方」，從現在開始瞭解孤獨的快樂

讓妳在枯燥的工作中重拾樂趣，並讓人生往幸福的方向邁進！

【OL一整個放鬆指南】 系列介紹：
理財、心靈、健康 系列全三冊──消除粉領族所有的煩惱！

◎《OL這樣理財就省力！》
NHK編 | 財務規劃師／渡邊貴子 監修
．每天五分鐘，妳也能輕鬆搞定理財
．為粉領族量身打造的理財指導手冊

◎《OL這樣改善就健康！》2008四月上旬出版
NHK編｜醫學博士‧麻布MUSE診療所院長／渡邊賀子 監修
．女性辦公室症候群大解析
．給妳從頭到腳的健康對策

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