● 當身體疲勞不再年輕時，請透過伸展運動鍛鍊自己的身體吧！良好的飲食和環境，可以維持健康；持之以恆的運動，可以使身體新陳代謝加快，這取決於減少多少體重而不復胖的健康程度。為了真正的健康瘦身，最好掌握不同的時間做伸展運動。

● 本書提供了不同環境下都能夠隨意伸展的運動，十分貼心的區分出在什麼地方，可以做出什麼樣的伸展，讓您隨時隨地都能伸展身體。除此之外，還有針對運動前後的熱身運動，讓運動時可以預防傷害或抽筋現象，有效地伸展身體，以及運動後還原身體的原始狀態，消除疲勞感等……還有肩頸痠痛、便祕、眼睛疲勞等不同症狀的伸展運動，善加利用就能夠改善這些不適的毛病。

作者簡介：

·個人簡歷中央大學師範學院體育教育系教授首爾市體操協會有氧運動分科委員長有氧運動國際裁判國民生活體育全國生活體操聯合會事務副會長開發新千年健康體操開發伸展體操·代表作品Mother＆baby按摩‧體操節目（中央Ｍ＆Ｂ）孕婦產前、產後體操（傳媒大橋電台）

譯者簡介：

出生於一九七七年，博士研究生。長期從事韓語翻譯工作，多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯，經濟洽談會現場翻譯。

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