書中主要介紹了月經是怎樣形成的，與月經週期相對應的飲食保健，重點介紹了月經週期內各階段應該善用的食材，以及應該避免的食材等。只要妥善調整飲食，相信MC來時，不用再擔心疼痛不適了。
經期期間食材要搭配合宜才能兼顧美味與健康
●12種消除經痛的簡單方法
●脆弱期飲食宜忌(第1-6天)
●愉悅期飲食宜忌(第7-13天)
●煩躁期飲食宜忌(第14-20天)
●易怒期飲食宜忌(第21-28天)
●經期一週食譜

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