人類生存的歷史已有數百年，以前的人都是「日出而作、日落而息」的早起族，而「夜貓族」則是近百年來的產物。在日本有一項百歲以上的人瑞統計，根據調查的結果，在七千多個百歲人瑞中，幾乎都是早睡早起型的。因此，更證明早起的人較符合人類的原始生理時鐘，早起不但對身體好，在健康方面也有令人刮目相看的好處！希望本書的各種說明能讓您加入「早起族」，這對您的人生絕對是有益的！

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