人體新陳代謝可產生400多種化學廢物，每人每天要排出細菌、病毒、寄生蟲卵等約400億個：而人體大便中2/3是雜菌和致病菌，如果24小時內不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。

　　所以，我們每個人的體內都有「毒」，我們每個人都需要排毒！

　　排毒是一種全面維護身體健康與平衡的健康觀念。它是有效預防疾病、淨化身心，由內而外造就強健體魄的有效方法。

　　你可以自我檢測是否有以下症狀：皮膚黯淡無光、易起紅疹、色斑、小疙瘩和過敏，精神疲倦、精力不足、胸悶氣短，免疫力差、經常感冒，口臭、屁較臭、打嗝、脹氣、便秘，頭腦混沌、記憶力下降，情緒波動大、煩躁、易怒，肥胖。

　　健康排毒的核心是：全面造就良好的生活習慣，在生活中隨時排毒。

　　本書從飲食、運動和生活環境與方式三方面講述生活中的自然排毒方法，將為你排解以上的健康問題，使你的身體達到最佳狀況，讓你感受身體的輕盈和精神的煥發，重塑由內到外的健康和美麗！

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