林正常教授鄭重推薦：
是一本攸關國人健康、福祉與體適能提升的新書。本書不但是體育與運動相關科系學生，了解運動、體適能與健康關聯性入門的一本好書，對體育與運動一知半解的市井小民，也都將能因此書的啟發，了解運動與體適能，同時因為運動的參與和體適能的提升，達到健康促進與疾病預防，進一步提升生活品質的最終目的。

國內推展體適能政策十餘年，烙印在民眾生活的體驗似乎僅止於體適能評估層面，尚未普遍融入生活內容中；對運動促進健康、疾病預防及復健效能的著墨，概只能在專業領域中彼此討論、研究與分享。基於多年教學與實務指導心得，有感於隨著現代化生活型態的改變，落實生活品質與促進身體健康為必然的趨勢。是以在專業教學歷程中，如何引證研究成果揭示運動在保健上的效益，以及確立體適能發展對健康照護的貢獻，藉由專業知能體現健康生活於萬一，為專業教師應盡的職責之一。本書的撰寫，即是由健康照護中的復健（rehabilitation）、維持（maintain）及促進（promotion）三個向度，分「運動與保健」及「體適能促進」兩篇串連而成，希望有助於專業學習及生活體驗。

【目　錄】
第一篇　運動與保健
　第一章　運動與保健　11
　第二章　運動參與動機　23
　第三章　運動前的思考　37
　第四章　體適能管理　55
　第五章　運動與營養　69
　第六章　運動與壓力　91
　第七章　運動與冠心病　107
　第八章　運動與中風　133
　第九章　運動與氣喘　149
　第十章　運動與骨質　165

第二篇　體適能促進
　第十一章　身體組成　201
　第十二章　肌肉適能　213
　第十三章　有氧適能　229
　第十四章　柔軟度　241
　第十五章　體適能測驗理論與實務　259
　第十六章　身體組成評量　299
　第十七章　肌肉適能評量　321
　第十八章　有氧適能評量　345
　第十九章　柔軟度評量　375
　第二十章　體適能判讀與運用　393
　第二十一章　運動處方之擬訂　407
　第二十二章　體適能發展之我見　427

附　錄
　附錄一　ACSM體適能教練及運動指導員鑑定考試　443
　附錄二　國民運動體能常模檢測項目及方式　456
　附錄三　國民健康局健康體能測驗項目　463
　附錄四　衛生署健康體能測驗項目　473
　附錄五　台閩地區體適能簡易常模表　479

索　引　487

作者簡介：

林貴福教授

◆學歷

　國立臺灣師範大學體育學系學士

　國立臺灣師範大學體育研究所碩士

　國立臺灣師範大學體育研究所博士

　美國明尼蘇達漢尼賓醫學中心（HCMC）心臟病理實驗室研究

◆經歷

　國立新竹師範學院副教授兼衛生保健組主任、教授兼共同學科主任、教授兼體育室主任

　國家衛生研究院論壇健康促進與疾病預防委員會，第一期文獻回顧研析計畫主筆

　臺灣運動生理暨體能學會秘書長、副理事長

　國立新竹師範學院教授兼體育系（所）主任

◆現任

　國立新竹教育大學體育系專任教授

　臺灣運動生理暨體能學會理事長

　行政院體育委員會運動人口倍增計畫輔導委員

　大專院校體育總會《大專體育雙月刊》編審委員

盧淑雲副教授

◆學歷

　國立臺灣師範大學體育學系學士

◆經歷

　基隆市立安樂國中體育教師兼籃球教練

　國立清華大學助教、講師、副教授兼女子籃球隊教練

　體育工作坊網站諮詢委員（http://www.nhcue.edu.tw/~arhan/）

　台灣運動生理暨體能學會出版組組長（2003/10-2006/10）

◆現任

　國立清華大學體育室專任副教授

　國立清華大學體育室教學組組長

　台灣運動生理暨體能學會出版組組長（2007/10-2009/10）

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