全方位的身體活動健康指南－

英國頂級健身專家喬安娜，以獨特的飲食策略、健身理論及時尚風格而聞名，她也是英國最受歡迎電視節目主持人之一，還為各大企業聘為飲食和美體專家，她在本書中，不僅提供許多運動方法，還指導大家如何達到健康的目標，並且幫助大家在任何年齡改善身心健康以及過自己喜歡的生活方式。



內容試閱



本書提供你：




依個人體質量身訂做的運動項目


．走路：一天一萬步，跟疾病說不。


．慢跑：20分鐘的耐力鍛練。


．伸展運動：10分鐘，雕塑理想體態。


．消耗熱量運動：30分鐘，身體零負擔。


．游泳：輕鬆享受水按摩的神奇效果。


．局部塑身：胸、臂、臀、腹、腿、背面面俱到。


．太極拳：柔軟、平衡、協調、強身。


．瑜侞：淨化身心靂、減壓塑身。


．彼拉提斯：提高心肺體適能、端正姿勢。

作者簡介：

喬安娜．霍爾（Joanna Hall）



英國頂級健身專家，在英國最受歡迎的電視節目《This Morning》擔任飲食和健身指導師和最受女姓歡迎娛樂節目《Drop Two Dress Sizes》主持人。喬安娜．霍爾以踏實、卓越成效的健身教學而聞名，成為英國、美國、加拿大、澳洲等眾多國家健身領域最受推崇的人之一。她還是英國《每日郵報》、法國《健康與健美》等多家知名媒體的特約撰稿人。

退換貨說明：

會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。

辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。