坐月子是改善體質、讓細胞再生的最佳時機。搭配精心設計的坐月子食譜，讓走樣的身材早日恢復窈窕，從內到外容光煥發，健康美麗。

自古以來，坐月子一直是中國人的大事情，月子做的好不好，對母親和嬰兒來說都很重要。作者在骨科門診從事臨床服務多年後，發現腰酸背痛是月子做不好的最常見症狀。

其實，孕婦和產婦經常會發生骨骼肌肉系統的疾病，本書除了介紹各種孕婦產婦或新媽媽常見的相關骨科疾病，也提供各種解決的方法，並由食品營養專家提供媽媽坐月子的食譜以及針對小寶寶所規劃的哺育方法，希望能為坐月子前後的媽媽們提供各種最有用的知識，讓媽媽與寶寶更健康！

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