生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，爭氣是用自己的實力征服別人！

情緒影響健康
科學研究顯示，人的心理狀態、特別是情緒，對身體健康有著巨大的影響。許多西方科學家的研究顯示，「情緒因數」是大大縮短人壽命的潛在殺手。

情緒變化能影響心理活動，又能影響人的生理活動，平和、安詳的情緒對人的健康有好處，而憤怒、恐懼、壓抑等情緒對人的健康是有害的。如情緒激烈時血液循環加快，消化道功能受抑制，呼吸急促，內分泌失調等等的變化。可以這樣說，從肌肉、血管、內臟及內分泌腺系統，幾乎人的每一個重要的生理部位都會因情緒變化而變化，影響人的身體健康。因此在日常生活中，我們不僅要重視細菌、病毒對人體的危害，同時也要重視情緒因素對健康的影響。

傳統中醫很注意「七情」與疾病的關係。早在兩千餘年前的《黃帝內經》中就有記載，「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，悲傷胃」等等。近代心理學以科學的根據論證了情緒變化能影響內臟活動和內分泌腺的活動。胃部受情緒影響的變化尤為明顯，稱心如意對胃口就好，不如意時胃口就不佳。

研究人員發現，長期暴發性的憤怒，或者對這個世界有敵對情緒對身體健康是有壞處的，會導致心臟病和高血壓。學者指出：「在對人的一切不利的影響中，最能使人短命夭折的就是不好的情緒和惡劣的心境。」

由於緊張、抑鬱、憂慮、憤怒、驚懼等情緒而引起的疾病在臨床上屢見不鮮，諸如偏頭痛、神經官能症、胃潰瘍、結腸炎、糖尿病、婦女月經病都受情緒的影響，臨床還發現長期不良的情緒狀態與癌症有關。為了防止不良情緒對身體健康的影響，我們要注意控制情緒變化，要有樂觀的情緒和情感，要保持良好的心境。美國醫生辛德在《天天都有好日子》一書中寫道：「每個人身體內部都有人所共知的最有助於身體健康的力量－－那就是良好的情緒力量。」

情緒影響健康，只有隨時保持樂觀的情緒，才能使健康得到保障，人們才能以充沛的精力和飽滿的熱情去工作和生活。

作者簡介：

文柯

社會學系教授，對於社會行為、人性管理，有細緻的觀察與體會，目前專職於研究與教學工作。作者善於運用詼諧的文筆，將人生的深奧哲理，簡單的呈現給讀者。本書就是作者以其豐富的人生體驗與感觸，用小故事的方式，具體而入微的講述其獨到見解與生活智慧。

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