每天重覆著一成不變的生活，是否覺得疲憊、有深深的無力感？作者提出修練身心的新計畫：從食物中擷取更多的能量、減少耗損能量的行為、利用身心成長的力量建立健全的人生觀等。遵循喬布拉醫師的指示，你將能逐漸克服慢性疲倦的困擾，減輕生活中各種沉重的壓力，將能量和活力帶回我們的生活中。

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